Как да спра да пия виното

Пиенето на вино е част от много социални ритуали, от католическата причастие на препичането по сватбени церемонии , а също така е основна напитка по време на вечеря . Подобно на много други храни или напитки , то може да бъде от полза , ако се консумира в умерени количества и потенциално опустошителни когато се използва прекомерно . Каквото и да е лични причини за желанието да се спре пиенето на вино , вие сте в добра компания . Ограничаване на броя на алкохолни напитки , консумирани е един от най-честите здравни цели , споделяни от възрастни. Инструкции

1

Намерете ново хоби или социална дейност . Ако пиете от скука , намиране на ново хоби ще заема ума си и да отвлече вниманието ви от това изкушение . Ако сте свикнали да прекарват много време в места, които служат вино , като барове , намиране на нова социална сцена ви помага да се измести фокуса си далеч от питейна като социална дейност .

2

Изследвайте вино алтернативи . Може би ви се пие вино , защото ви харесва на вкус, но не ми харесва на негативните странични ефекти от консумацията на алкохол. Има много безалкохолни вина на пазара . Задайте чиновник в местния магазин за вино, за да ви помогне да намерите безалкохолна сорт, който се доближава до вкуса на любимото си вино.


3

Създаване на финансови стимули. Виното може да бъде скъпо , с бутилки средно до $ 20 или повече в зависимост от вида , както и много висококачествени сортове струват над $ 50. Може да се изненадате да разберете колко сте разходи за виното , но е важно да добавите до тези разписки и се получи ясна картина на това как много щети вино се прави, за да портфейла си. Сложете парите, които обикновено харчат за вино към осезаема награда , като например нова рокля или костюм.

4

Намерете други лечения за възможни съня или тревожни разстройства. Много хора пият вино през нощта , защото това им помага да се отпуснете и да заспите . Ако откриете, че имате проблеми със съня или контролиране на нивата на стрес , да отидеш на лекар за пълна проверка и да изрази загрижеността си. Спирането пиене на вино може да бъде толкова просто като лечение на основната причина да пиете .

5

Потърсете професионална помощ , ако имате нужда от него . Това може да бъде толкова лесно, колкото казва на приятелите си , който се опитвате да спрете да пиете вино и ги моли да ви подкрепят. Или , ако имате по-сериозен проблем , може да искате да говорите с един съветник или се присъединете към Анонимните алкохолици . AA е помогнал на много хора успешно да спрат пиенето на алкохол .