Аз съм силно тревожен 14-годишен, който просто е захапал яно на пода в спалнята си случайно, страхувам се, че майка ми ще забременее, а също и отвратителни хора, които се разхождат наоколо, защо се паникьосвам?
1. Идентифицирайте вашите тригери. Какви ситуации или емоции ви карат да си гризете ноктите? След като разберете какви са вашите тригери, можете да ги избегнете или да разработите стратегии за справяне с тях, без да си гризете ноктите.
2. Подстригвайте ноктите си късо. Така ще бъде по-малко изкушаващо да ги хапете.
3. Нанесете лак за нокти с горчив вкус. Това може да ви откаже от гризането на ноктите.
4. Носете ръкавици. Това може да ви помогне физически да ви предпази от гризане на ноктите.
5. Говорете с вашия лекар или терапевт. Ако ви е трудно да спрете да гризете ноктите си сами, говорете с вашия лекар или терапевт. Те могат да ви осигурят подкрепа и насоки.
Ето някои допълнителни съвети, които могат да ви помогнат да спрете да гризете ноктите си:
* Намерете фиджет играчка или друг предмет, който можете да използвате, за да заемете ръцете си, когато се чувствате тревожни.
* Практикувайте техники за релаксация, като йога, дълбоко дишане или медитация.
* Упражнявайте се редовно.
* Хранете се здравословно.
* Спете достатъчно.
Ако се притеснявате дали майка ви не може да забременее, важно е да запомните, че това е възможно само ако имате незащитен секс. Ако не сте готови да правите секс, не го правете. Има много други начини да се наслаждавате на връзката си, без да се излагате на риск.
Що се отнася до озлобяването на хората, важно е да запомните, че всеки има различни навици. Някои хора може да сметнат гризането на ноктите за отвратително, но други не. Просто внимавайте за обкръжението си и се опитайте да избегнете гризането на ноктите си на обществени места, ако се притеснявате за това.
* Кога заченахте и родихте на 12 юли 2006 г.?
* Възможно ли е да забременеете, дори когато вече имате симптоми на цикъл?
- Начини да се помогне на труда Наред у дома
- Може ли домашната бременност да е грешна през първите 2 седмици от бременността?
- Колко време трябва да чакате, за да си направите тест за бременност, ако цикълът ви е нередовен и над 35 години сте имали незащитен секс?
- Може ли една жена да разбере, че е бременна веднага щом започне бременността?
- Каква е причината бременна жена с токсоплазмоза да роди вроден дефект?
- Може ли да имате менструални болки с малко кръв, когато сте бременна в 7 седмица?
