Добре ли е да приемате аскорбинова киселина, когато сте бременна?

Да, аскорбиновата киселина (витамин С) обикновено се счита за безопасна за приемане по време на бременност. Всъщност това е основно хранително вещество за бременни жени и се препоръчва от повечето доставчици на здравни услуги. Витамин С е важен за много телесни функции, включително образуването на колаген, усвояването на желязо и функционирането на имунната система. Препоръчителният дневен прием на витамин С по време на бременност е 85 до 120 mg. Въпреки това е важно да не превишавате препоръчителния прием, тъй като прекомерните количества витамин С могат да имат потенциални странични ефекти като гадене, диария и стомашни спазми. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемате добавки по време на бременност.