Родена съм недоносена и съм на 19 години. Баща ми е много висок, по-висок от майка ми Ще стане ли по-висок?

Вашият окончателен ръст в зряла възраст се определя от комбинация от генетични фактори и фактори на околната среда. генетиката играе основна роля. Тъй като баща ви е много висок, вие също имате потенциал да бъдете висок. Крайният ви ръст обаче ще зависи и от други фактори, като вашето хранене, сън и навици за упражнения.

Средно мъжете достигат пълния си ръст до 20-годишна възраст. Някои мъже обаче могат да продължат да растат до ранните си двадесет години. Ако се притеснявате за височината си, можете да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да оцените потенциала си за растеж и да ви дадат препоръки, които да ви помогнат да достигнете пълния си ръст.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да увеличите максимално потенциала си за височина:

* Яжте здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

* Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за стимулиране на производството на растежен хормон.

* Спете достатъчно. Сънят е от съществено значение за цялостното здраве и растеж.

* Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването може да забави растежа.

* Избягвайте пушенето и пиенето на алкохол. Пушенето и пиенето на алкохол може да увреди растежните плочи в костите ви.

Като следвате тези съвети, можете да си помогнете да достигнете пълния си потенциал за ръст.