Как да се изчисли Coverline

Много жени диаграма техните температури , за да следите , когато те са плодородни . The Coverline е най-високата температура една жена изпитва преди тя да овулира . Определяне на Coverline по време на цикъл е важна, защото тя бележи прехода от предовулационната фаза на мнение овулация фаза. Тази информация е особено важно, когато се практикува естествено семейно планиране , за да се избегне или да се постигне бременност. Това обикновено отнема само няколко цикъла на практика, за да се научат как да се изчисли точно си Coverline; обаче , може да отнеме повече време, ако сте склонни да имат непостоянни temperatures.Things ви е нужно
базалната Термометър
Chart или Graph

Показване повече инструкции

1 <р> Събудете се в същото време всяка сутрин и да си температура преди ставане от леглото . Тази температура четене е известен като вашата базална телесна температура , което е температурата на тялото си в покой.

2 <р> Запис температурата си на таблицата или графиката. Не забравяйте да запишете температурата си веднага , след като я за да се избегне възможността да се забравя това, което беше по-късно .


3 <р> Попълнете един пълен цикъл . A пълен цикъл започва от първия ден на менструацията и завършва на първия ден от следващия период.

4 <р> ви прегледа температури. В здравословен цикъл на овулация , можете да забележите промяна в дневния си температури около две седмици, считано от края на цикъла . Според Националния център за здравна информация на жените , след овулация , температурата се увеличава най-малко с 0,4 градуса и остават повишени в продължение на най -малко три последователни дни. На повечето класации , че е лесно да се види общата зона, в която е настъпило топлинна смяна.

5 <р> Погледни шестте температури , предхождащи топлинна смяна. Намери най-високата от шест температури и добавете една десета от градуса към него. Тази температура е вашият Coverline .

6 <р> Повторете тези стъпки за няколко повече цикли . В крайна сметка , вие ще бъдете в състояние да определи вашия Coverline преди края на цикъла. Жените, които имат редовни цикли, могат да бъдат в състояние да сравнят своите графики и coverlines да прогнозират овулацията разумно в рамките на няколко дни.