Как да граф месечните си по Calendar

Броене дните на менструалния цикъл всеки месец ви дава възможност да знаете преди време , когато си период се дължи , както и подготовка за семейно планиране . Знаейки вашия цикъл дължина и когато овулация също помага да се избегнат бременността чрез въздържане от полов акт по време на фертилните дни. Когато сте в състояние да изчисли кога си период се дължи , това го прави по-лесно да планират ваканции и специални екскурзии. Инструкции

1

Mark първия ден от менструалния цикъл в календара. Първият ден ще ви бъде първият ден от нормалния поток , а не само зацапване . Spotting може да се появи в продължение на няколко дни, което води до вашия период.

2

Продължи маркировка всеки ден от календара с допълнителни бележки. Може да маркирате кои дни сте били на вашия период с буквата " M" за менструацията , или с буквата "P " за период от време.


3

Писане на бележки в календара , когато се чувстваш спазъм или друг дискомфорт в коремната област към средата на менструалния цикъл. Това може да бъде признак на очакване на овулацията и един добър показател сте в плодородна прозорец.

4

Mark първия ден от следващия менструален цикъл , и след това се брои дните за предходната менструалния цикъл. Вашият цикъл върви от първия ден на пълен , червен поток до последния ден преди началото на следващата менструация . Броят на дните в менструалния ви цикъл най-вероятно ще бъде между 28 и 35 дни, а най-вероятно ще бъде една и съща дължина на всеки месец .