Как да се хранят детето достатъчно витамин E

Ако хранителните навици на детето си са непостоянни , тъй като много деца са , тя може да бъде предизвикателство да се хранят достатъчно я витамин E. Използвайте тези идеи да се уверите, че бебето ви получава достатъчно . Нещата ще трябва
рапично масло
Nuts
Peanut Butter
сладки картофи
пшеничен зародиш MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Поръсете пшеница зародиш в овесена каша на детето си или в студена зърнени култури. Всеки супена лъжица има 2 mg на витамин Е.

2

падащо боровинки във вашата смес за палачинки . One- половин чаша боровинки има 1.5mg витамин E.


3

определи поредния PB &J ! Фъстъчено масло предлага 1 мг витамин E на супена лъжица .

4

Добави слънчогледови семки да си кифла и бързо хляб рецепти . Една четвърт чаша има 7.5 мг .

5

Crunch на ядки като бадеми, кашу , filberts или тиквени семки за закуски. Ядките имат около 7 мг витамин E за 1 /4 чаша .

6

Маш сладък картоф в обикновени картофено пюре . Всеки сладък картоф има 5mg .

7

Dine на сьомга със задушени броколи на страната . Три грама сьомга ( с размерите на тесте карти) съдържа 1.3 mg , и 1/2 чаша броколи има близо 1 мг витамин E.

8

Дъх някои кремообразна гуакамоле с печени тортила чипс . Авокадо имат 2 до 4 мг всяка.

9

Използвайте витамин E - богати масла за готвене . Рапица , шафран , царевица , соя и слънчоглед масла имат 6 до 8 мг витамин E на супена лъжица .