Как да запазим дете хидратна

Hydration е един непрекъснат процес , а не само в отговор на горещо време или спорт . Чрез фокусиране върху постоянно попълване течности , независимо от времето , детето ви е по-вероятно да се избегне обезводняване . Дехидратация е сериозен медицински проблем за децата. И тъй като телата им са по-малки , той може да пълзят нагоре много по- бързо, отколкото може би си мислите . Плюс това, някои дейности , като плуване , маска потта , че децата се създават от усилие . Съсредоточете се върху поддържането на детето си хидратирана и тя може да се съсредоточи върху летни забавления и спорт. Нещата ще трябва
Water
плодов сок
тава за ледени кубчета
Popsicles
Lemonade MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Дайте на детето си малки количества , за да пият по често . На много горещите дни , има детето ви вземе в течности на всеки 15 до 20 минути. Не чакайте от него да ви кажа , че е жаден. Съсредоточете се върху предоставянето на най-малко осем чаши вода или течност на детето си всеки ден.

2

Смесете го нагоре . Сервирайте popsicles , плодови шейкове , сок или лимонада в допълнение към обикновена вода. Докато водата е най-добрият избор за хидратация, децата могат да се уморяват от него и да не искате да се бият над прием на течности . Или замрази някои сок във вашия тава за ледени кубчета и да го добавите към равнина чаша вода, за да се създаде празнично и забавно питие , че детето ви може да се насладите .


3

Бъдете предпазливи на спортни напитки и избегне сода . Докато изтъквани като ефективни за спортисти , много спортни напитки съдържат толкова много захар и натрий , че те действително се дехидратират . И газираните напитки са хранителна кошмар - прекалено много захар и натрий , за да бъде от полза в хидратиращ . Придържайте се към чиста вода - . Това е най-ефективният и най-евтиният начин да се задържи вниманието на детето си хидратирана

4

Донеси напитки с вас навсякъде. Дръжте бутилирана вода в колата , така че вашето дете може да го вземете като тя се е запътил към полето . Не очаквайте , че треньор на вашето дете ще има вода или , че ще се намери вода фонтан работи , ако сте навън туризъм. Дръжте нещо с вас през цялото време , така че можете да вземете бързо питие , когато детето ви се нуждае.