Информация за здравословни въглехидрати за Kids

Въглехидратите са съществена част от здравословния начин на хранене на детето. Въпреки това не всички въглехидрати са еднакви. Простите въглехидрати се разграждат твърде лесно и бързо в храносмилателната система и повишаване на кръвната захар. Простите въглехидрати дават децата бърз пробив на енергия , но това е само за кратко пръсване . Те често са сладки храни, които децата се учат да пожелавам , ако се прилага редовно като част от тяхната диета. Лошите Въглехидратите

Въглехидратите трябва да ограничат или избягват , особено в храненето на децата , да включва храни, които са рафинирани, например захар и бяло брашно и бял ориз . Бонбони , бонбони и газирани напитки са прости въглехидрати , които не разполагат с хранителни помощи , като например влакна или витамини. Те са празни калории и може да доведе до затлъстяване и здравословни проблеми , като диабет . Тези храни не са много пълнеж или , така че децата са склонни да ядат повече от тях .


Role сложни въглехидрати "

Сложните въглехидрати се разграждат в тялото на детето в по-бавна скорост , създаване на постепенно покачване на кръвната захар . Те също така доставя по-дълготрайна енергия, отколкото бърз удар и падането на енергия , че простите въглехидрати осигуряват . Въглехидратите , които са добре дошли допълнения към диетата на детето обикновено включват фибри и други хранителни вещества , което означава, че калориите, които те предоставят , са повече пълнеж и да направи повече за тялото на детето и здравето, отколкото прости въглехидрати правят.