Здравословни храни за деца

Осигуряване на здравословни храни за деца се превърна в нарастваща загриженост . Съединените щати и по-специално не е виждал нарастващите темпове на затлъстяване при млади хора . Това означава, че все повече деца , отколкото някога преди са изправени пред по-голям риск за сърдечно-съдови заболявания , диабет, рак и други условия. Експерти , включително диетолози и генерален хирург на САЩ , са съгласни, че бедните избор на храни са основен фактор , поради все по-голям брой деца се борят да контролират теглото си . С числата

Честотата на затлъстяването при деца и тийнейджъри се е утроил през последните 20 години. Американският хирург Общи въпроси към нездравословни диети като основен фактор за тази тенденция.


Здравословен избор

Хранителната пирамида за деца , създадена от Министерството на земеделието на САЩ , може да служи като полезно ръководство за здравословни храни за деца. Пирамидата препоръчва тези здравословен избор на храни : Предприятия

Зърнени култури : шест унции всеки ден . Пълнозърнести зърнени култури и хляб са най-добрите

Зеленчуци: . 2-1/2 чаши всеки ден

Плодове: 1-1/2 чаши всеки ден . Пресни, замразени или консервирани плодове правят по-добър избор от сокове, които имат високи нива на кръвната захар

Dairy (включително мляко , сирене, кисело мляко и млечен шоколад ): . Две чаши всеки ден за деца на възраст 2-8; три чашки за по-големи деца и тийнейджъри

Месо и боб : . пет ouces на ден. Постни меса като пилешко , пуешко и риба са най-добрите . Ядки и боб също предоставят протеин.