Как да се предпазим от диабета в Kids

Диабетът се превръща в един от най-честите хронични заболявания сред децата schoolage . В САЩ, статистиката сочи, че 1 от 3-ма души , родени през 2000 година или по-късно могат да развият диабет 2 , тип диабет, който някога е бил често се срещат само при възрастни тип. Тази цифра ще важи , докато тенденцията на децата с наднормено тегло continues.Even макар и диабет тип 2 е отчасти генетично , тя все още може да бъде предотвратена или забавена от наличието на здравословна диета и редовни физически упражнения. Тъй като децата стават по-малко активни и ядат по-малко здравословна храна , те спечелят наднорменото тегло и да стане с наднормено тегло . Следователно , те също стават по-податливи на заболяването . Ето някои начини да се помогне на децата си предотвратяват диабет стават в живота си . Инструкции

1

Учете децата си да ядат и пият здраво. Дайте ги физически или прясно изцедени сокове и вода овощни вместо на прахообразни напитки и сода. Учете ги да четат етикетите на храните ( хранителни факти ), така че да могат да се избягват храни, които са с високо съдържание на мазнини.

2

Сервирайте вкусни и апетитни ястия, които децата ви обичат , но се уверете , че те са с ниско съдържание на сол и наситени мазнини. За да направите това , можете да опитате с по-здравословни методи за готвене , които използват по-малко мазнини и масло. Те включват печене , задушаване , печене, печене , варене и печене .


3

планират своите ястия . Включете поне една част от зеленчуци и порция плодове във всяко хранене. Плодовете са здравословна алтернатива на бонбони; те съдържат много витамини и естествени захари , които разграждат лесно в организма.

4

Ограничете вашите посещения в ресторанти за бързо хранене . Там просто е прекалено много сол , мазнини , мазнини и консерванти в храните, които служат. По-добре е да се яде домашно приготвени ястия , защото можете да контролирате колко сол или масло да се сложи в храната си .

5

Помогнете на децата си да станат по- активни . Физическата активност в продължение на най -малко 60 минути всеки ден може да помогне на децата си да изгори повече калории. Можете да насърчават това, като ги помоли да го прости задачи като метат пода , безпътен листата или висящи дрехи, за да изсъхне.

6

заведете децата си на редовни медицински прегледи . Ако вашето дете е с наднормено тегло , консултирайте се с вашия лекар за това как да помогнете на детето си да отслабнете .

7

да дават пример . Децата трябва да се види, че техните родители също да правят това, което се преподава .