Здрави Фитнес навици в децата днес

Затлъстяването и ниски нива на активност настрана, изграждане на здравословни навици фитнес в децата, които ги създава за успех по-късно в живота. Упражнение и активен начин на живот може да подобри навици на спане , както и настроение и нагласа. Въпреки, че детето ви може да не искат да се ангажират незабавно с физическа активност , няколко прости принципи могат да спомогнат за създаването на тези видове сдружения. Не забравяйте, фитнес трябва да се разглежда като нещо приятно и позитивно , а не наказание. Упражнение

Упражнение при деца трябва да бъде модериран внимателно , тъй като голяма част от програмите за тренировка и рутинни процедури , които са подходящи за възрастни може да доведе до увреждане на ставите за подрастващи . Докато насърчаване на коремни преси , набирания и лицеви опори за деца , тегло обучение трябва да се подхожда с голяма доза предпазливост. Консултирайте се с физически или медицински специалист , преди да влезе в нито програма, която е повече от просто телесно тегло упражнения.

Строителни навици панти на контингента връзка между ползването на дейността и резултатите , които подобряват здравето и фитнес . Направете времето за упражнение приятно, и децата ще го видят като награда .


Дейност

активност може да се разшири до нещо толкова просто като на разходка или е извън и активна за по-малко от 60 минути на ден . Насърчаване на участието в спортни и други активни общност и в училище , свързани с клуба може да помогне за изграждане на положителни асоциации с това да си физически здрав и активен.