Как да отслабнете лесно за Kids

Има повече пасивни занимания за децата днес, отколкото когато и да било , с деца- специални телевизионни канали , филми , предоставяни при поискване , ръчни видео игри и безброй компютърни програми. В резултат на това все повече и повече деца стават с наднормено тегло . Въпреки че ще отнеме отдаденост и промени в начина на живот , родителите могат да станат страхотни модели за подражание за децата си и да дадат пример , че са здрави и активни. Ключът е да се направи физическа активност забавно за всички деца. Направете семейство време всяка седмица и да направим нещо заедно физически . Възрастните са най-добрият пример , винаги помнете, че . Нещата ще трябва
• Wii • Настроите Swing • Велосипеди • Пресни плодове , зеленчуци и други здравословни закуски • Въжета за скачане , баскетболни топки , kickballs и други външни играчки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
начина да помогне на децата да вляза във форма

1

Упражнение вътре , докато се забавляват . Инвестирайте в една система, игра като Wii с Wii Fit или Dance Dance Revolution игри. Вашите деца ще се играят на видео игри и да правят физическа активност в същото време . Повишаване на физическата активност и получаване на вашия сърдечен ритъм, достигащ е всичко, което е необходимо, за да започне изгаряне на калории . Така чрез превключване заседнал видео игра с видео игра, която ви кара да се движи и да получава вашата сърдечна честота нагоре е чудесен начин да се правят все по форма забавно за децата .

2

Правете упражнения извън семейна рутина . Вземете седмичен наем езда . Намерете пътека или път и отивам да го редовно. Всеки път, когато отидете по-далеч . В края на краищата , вие може да има състезания и турнири . Или намери туристическа пътека , която е забавно, но предизвикателна . Нека всяка хлапе опаковат една ябълка , домашно мюсли и бутилка вода в малка раница , че те могат да носят по време на екскурзия . Докато туризъм, те могат да хапнете си лакомства и теглото от раниците ще добави към физическата активност . За ежедневно упражнение , отиде за семейна разходка след вечеря.


3

Запасете къщата си с здравословни храни. Съхранявайте пресните плодове и зеленчуци в къщата. Целина с фъстъчено масло е много лека закуска , както и ябълки с малко канела и захар, за да ги натопи инча Чрез ограничаване на вариантите за закуска, децата ви ще започнат да се изгради един по- здравословен начин за ядене. Бисквити , чипс и бонбони не трябва да бъдат елиминирани от диетата си . Има опции, като 100 - калорични снек опаковки. Можете дори да се направи домашно приготвени сладки лакомства , просто да гледате размера на порциите . Също така, за всяко хранене , включва най-малко две порции плодове или зеленчуци .

4

съхранява на открито на детски играчки за децата си по всяко време. Инсталирайте люлка , която има дейности, които ще представляват интерес за децата си; специално , ако те са по-стари пробва стена за скално катерене и маймуни барове. За лятото , дръжте пръскачки и балони с вода или водни пистолети около и започнете водни войни. Други дейности включват баскетболен турнир кон или конкурс скок - на въжетата, . Има много скок въжета песни достъпни онлайн . И през зимата , запази шейни се и отиди до големи хълмове за шейни . Катерене тези хълмове ще бъде голяма физическа активност. Или в задния двор играе стари standbys като етикет --- тичане в снега е много по- трудно, отколкото работи в тревата .