Добри начини за упражнение за Kids

Упражнение може да доведе до съзнанието видения на тежести, бягаща пътека или елиптичен машина, но упражнение може да се постигне по много начини , които не изискват специално оборудване. Изпълнението може да бъде направено , докато се наслаждавате на открито , фука семейното куче , или лопата сняг . В допълнение , ползите от упражнения включват по-голяма здраве, сила и издръжливост , както и намаляване на риска от диабет и затлъстяване . Децата, които са физически годни да спите по-добре и по-добре да управляват стресови ситуации , като например физически и емоционални предизвикателства. Sports

Присъединявайки спортен екип е чудесен начин за децата да научат повече за спортсменство , дисциплина, и поставяне на цели , и ще им помогне да влезете във форма , докато се забавляват . Информация относно спортните групи може да бъде получена в местния център за отдих , училище, или YMCA .


Колоездене

За деца, които са достатъчно възрастни, за да карам колело , колоездене може да бъде начин да се упражнява и да се запознаят с техния квартал . Колоездене подобрява баланса , изгаря калории и укрепва краката . Като едно семейство пътуване , докато проучване пътеки е добро упражнение за всеки.