Упражнение Свредла за домашно обучение Kids

Избирайки да Homeschool вашите деца могат да бъдат възнаграждаване и изпълнение на родител и дете . Индивидуално внимание , заедно с майка /дете свързване, може да започне една фирма образователна основа . Но тя също така може да доведе до липса на активност на детето. Според Съвета на Michigan губернатора на физическа форма и здраве Спорт Позиция изявление : " Значението на физическата активност на децата и младежта ", написана от Джеймс М. Pivarnik , PhD, сесии дейност трябва общо най-малко 30 минути всеки ден и се извършва най-малко на умерена интензивност , така че сърцето и честотата на дишането се увеличава. Топли прозорци

Започнете всяка сесия с топли прозорци и стречинг. Били ли вашето дете или деца стоят с краката си леко раздалечени . Инструктирайте ги да се повиши бавно ръцете си встрани , докато те са направо над главите им , а след това да се постигне за тавана или небето. Били ги достигне за около 3 секунди. Сега са ги бавно върнете ръцете си, за да им страни , запазвайки ръцете им схванат . Повторете това 3-5 times.Now са децата бавно посягат към пода , без огъване коленете си и с краката си заедно. Ги насочи към бавно застане обратно в пълен изправено положение. Повторете това 3-5 times.Finally , имат децата седят на пода с краката си прав и се разпространяват на ширината на раменете . Инструктирайте ги да достигне бавно за правото си крак , върнете се в изправено седнало положение, а след това достигне за левия си крак . Повторете това 3-5 пъти .
СВЕТЪТ СНИМКИ Moving

тичане на място е просто упражнение за младеж . Започнете, като като децата работят на място в техните собствени темпове . Преминаване към по-бързо , а след това по-бавно. Алтернативно , те да правят малки стъпки в място бързо , и големи стъпки привеждане колене към гърдите си бавно .. да продължи до 5 minutes.Jumping жакове са друг просто упражнение , което не изисква много space.Have децата им правят в забавен кадър и след това да получите по-бързо и по-бързо . Продължаване за до 5 minutes.Have вашата група лежеше на пода с краката си прав, удължени над главите им ръце . Накарайте ги да повдигне краката си нагоре , перпендикулярно на пода. Сега трябва да ги достигне за краката си . Вари упражняването от това само един крак и противоположната ръка. Повторете пет до десет пъти .