Пет основни хранителни групи за деца

пет основни хранителни групи за деца са определени от Министерството на земеделието на САЩ като средство за обучение на родители и доставчиците на здравни услуги за деца правилното хранене. Тази информация бе актуализирана през 2005 г. , за да насърчи дори здравословното хранене . Зърна

Foods в тази група включват хляб , ориз , макаронени изделия и зърнени храни. В този случай , една порция се равнява на една унция . В зависимост от възрастта на детето, той трябва да се яде 4-6 порции на ден. Най-малко половината от тези порции трябва да бъде пълнозърнест . Наем Зеленчуци

Всички зеленчуци са важни, но когато става дума за детска храна на зелени и оранжеви сортове са силно се препоръчва . Децата трябва да консумират 2,5 чаши на ден . Продажба и Наем на Плодове

Голямо разнообразие от плодове е също толкова важно, колкото и да яде зеленчуци. Когато е възможно , пресни плодове е най-добре. В умерени количества, 100% плодов сок е приемливо; 1,5 чаши на ден се препоръчва.


Млечни продукти

Децата трябва да ядат три чаши мляко и млечни продукти на дневна база . Това включва храни като мляко , сирене и кисело мляко. Без мазнини или ниско съдържание на мазнини версии са най-добрите .


Месо и птици

Когато става въпрос за месо и домашни птици , децата трябва да се хранят пет порции на ден . Една порция се равнява на една унция на месо , птиче месо или риба , едно яйце, една супена лъжица фъстъчено масло или две унции от сушени зърна.