Упражнения за успокояване Kids

Децата могат да имат тревожност, просто като възрастни може. Те биха могли да покажат своята тревожност чрез други поведения , като разиграването , действайки хиперактивни или като твърд време за установяване надолу. Можете да им помогнете , като направите някои успокояващи упражнения с тях , така че те знаят, че е време да се успокоят . В крайна сметка детето ви може да бъде в състояние да използвате упражненията сама , когато тя се нуждае , за да се успокои . Визуално

Без значение къде сте, вие може да доведе детето си в упражнение визуализация , която може да му помогне да завладее това, което той е нетърпелив за , или да се намерят начини да се чувстват спокойни. Били ли детето си затворите очите му. Започнете да говори със спокоен глас за положителни ситуации или места. Може би той трябва да се визуализира на голям тест и как ще се чувствате, когато той прави добре . Може би това е визуализиране на място, което той обича да ходи , като например ваканция край морето. Или може би това е успокояващ цвят, като синьо или зелено. Говори бавно и да му даде време да помисля. Визуално може да му помогне да получат контрол и се успокой.


Heavy Релаксация

В тежки релаксация , детето ви се учи да се отпуснете напълно тялото си. Това е особено полезно, преди сън или дрямка , или просто , ако едно дете е неспокоен . Били ли детето си легне в удобно място , като леглото си или одеало и възглавница на пода . Уверете се, че тя е на сигурно място. След като тя ляга , със затворени очи , започват да се мине през всички части на тялото , я кажете, че те са тежки , и тя трябва да ги отпуснете . Кажи и да си представи с тегло обвързани с плешките , гърдите , корема , и да ги отпуснете в пода . Това отпуска мускулите и я учи да бъде напълно спокойна и спокойно.