Как да подобрите Stamina на детето

деца вече имат достатъчно издръжливост, не те ? От минута те се събудиш на сутринта до момента те лежаха главите си на възглавниците си , децата са скокове нагоре и надолу , наляво и надясно , като нищо друго освен главоболие за родители и болногледачи . Въпреки това, с високи темпове на дете затлъстяване , въвеждането на сода машини за началните училища и възможни сърдечни пороци при раждане , детски издръжливост може да не е на необходимото ниво , което ги излага на различни здравословни проблеми, включително висок холестерол и диабет. Ето списък на нещата, които можете да използвате, за да увеличите физическата енергия на вашето дете. Нещата ще трябва
упражнения изтривалки
Удобни, леки дрехи
тренировка обувки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
гимнастика

1

Set 10 минути или повече заделени за гимнастика 5-7 дни в седмицата .

2

Ангажирайте детето си в скокове крикове . Те увеличават багажника гъвкавост , издръжливост рамото и сърдечно-съдовата дейност .


3

Тичане в място с детето си . Уверете се, че и на двама ви донесе коленете си към бедрата си , докато изпомпване на ръцете си . Това подобрява издръжливостта и силата .

4

Опънете цялото си тяло към небето . Това позволява повече кръв поток, за да достигне нечетлив мускули. Поддържайте направо поза през цялото време.

5

лицеви опори са чудесни за тонизиране на ръката и рамото мускулите . Запазвайки главата си направо , легнете по корем и поставете дланите на пода , леко ги , простираща се отвъд дълга до раменете . Дръжте гърба си изправен , докато сами понижаване до лактите си коляно под ъгъл от 90 градуса , след това да ги върне отново , повтаряйки движението .

6

Walking може да подобри вашата издръжливост независимо от възрастта. Като аеробни упражнения, той има много предимства , включително изгаряне на мазнини , тонизиране на мускулите , намаляване на риска от инфаркт и инсулт и увеличаване на самочувствие.