Сейф диети за деца

американци са чували за опасностите от затлъстяване. Много медицински специалисти предупреждават срещу диети и нискокалорични диети и препоръчват избягване на двете. Според KidsHealth , "Децата обикновено не трябва да диета по този начин. За разлика от възрастните , децата са все още расте и се развива. През това време , децата се нуждаят от разнообразни здравословни храни, за да поддържат телата си расте правилно . Някои деца са с наднормено тегло , но дори и с наднормено тегло деца често могат да подобрят здравето си , просто като яде питателна храна и са по- активни. " Използвайте диета като последна мярка и под стриктния контрол на лекар или диетолог . Увеличете Активност в
Децата трябва да останат активни за предотвратяване на затлъстяването.

Не само са възрастни стават все по- заседнал начин на живот , децата имат също . Много пъти , просто за увеличаване на време за игри дейности ще предизвикат теглото да влезе естествено . Освен ако не е лекар постави детето си на диета , най-сигурният подход е да се повиши активността и да се намали боклуци храни . Намаляване на заседналия си време от получаване на децата да ограничи TV време и компютърни игри. Наем нездравословни храни

като хамбургер , след като в последно време не е вредно , толкова дълго, колкото тя е базирана от друга , здравословен foods.al бургер няма да боли .

Всяка диета, която силно ограничава цели групи храни, не могат да бъдат здравословни . Отглеждане на децата трябва да консумират балансирана дневна диета, която се състои от протеини , пресни плодове и зеленчуци. Диетите могат да бъдат опасни за децата, когато те не са балансирани , или не включват правилното прием на калории . Дайте добър пример чрез премахване на боклуци храни от вашия списък с хранителни стоки и от вашите кухненски шкафове . Продажба и Наем на Здравословни храни

Направи храни изглеждат привлекателни .

Премахване на цялото бърза храна от диетата на детето ви може да изглежда неразумно или невъзможно . Повечето деца се ползват за бързо хранене; За съжаление , повечето от хранителните продукти съдържат огромни количества натрий и наситени мазнини. Увеличаването на здравословни храни безболезнено ще почисти диетата на детето. Колкото по- здравословни храни детето си взема в, толкова по-малко помещение за нездравословна храна .

Ако трябва да отидете на ресторант за бързо хранене , изберете тези , които предлагат здравословни хранителни продукти . У дома, пази пресни плодове , стафиди и гевречета навън за децата , за да дъвча . Бъдете креативни и да направи закуски привлекателни чрез рязане на плодове и зеленчуци в различни форми. Скоро, техните вкусове също ще се коригират и те ще пожелаят здравословна храна .


Вода е.
Направи бутилки с вода на разположение.

Дръжте бутилки с вода около къщата , и пакет замразена бутилка с вода за пиене в училище. Тренирайте вашите деца да се ползват вода и прескачане на сладки напитки , които съдържат кофеин и захар. Е.

Според KidsHealth , "Децата , които консумират една или повече 12 - унция ( 355mL ) подсладени безалкохолни напитки на ден са 60 процента по-вероятно да бъде с наднормено тегло . " Направете вода по-привлекателни чрез добавяне на резен лимон , лайм или оранжево до стъклото за ароматизиране и представяне --- те могат да ядат от плодовете , също.