Free Kid Упражнение планове

A -висок процент от американските деца стават с наднормено тегло всяка година. Осемдесет процента от тези, които ще останат с наднормено тегло през целия си живот като възрастни. Има начини , може да получите на децата си относно план за упражнение безплатно. Тя може само да помогне на цялото семейство да стане по-близо и по-здравословен . Правила

Първото нещо, което един родител трябва да направите е да поставите правила и ограничения. Децата не се играят в училище най-много , тъй като те веднъж не . Компютри , телевизионни и видео игри консумират голяма част от времето си . Ограничете количеството на време вашите деца могат да прекарат правиш заседнал задачи и да ги насърчава да бъдат активни .

Комплект за тон

да дават пример и да се участва . Отиди в парка с детето си . Играйте футбол , баскетбол , бейзбол или просто да отидем на разходка . Плуване и каране на колело са чудесни методи за упражнения , които не се чувстват много прилича на упражнение. Насърчавайте детето си да покани приятели или да организират малък квартал игра. Най-важното нещо, което трябва да бъде последователна . Правете ежедневно дейност е част от ежедневието. Продажба и Наем Warnings

Вашето дете трябва да видят своите лекар преди да започнете каквито и да било нови дейности. Уверете се, че той се простира и затопля и охлажда надолу, за да се избегнат наранявания . Основни участъци и бавно ходене работи добре . Никога не позволявайте на детето си да започне вдигане на тежести, освен ако сте инструктирани от дипломиран треньор. Тежка вдигане на тежести не е препоръчителен за всеки, който не е напълно развита , което означава " напълно отглеждат . " Сила за обучение с по-малки количества на тегло е добре, но се провери със сертифициран инструктор или лекар .