Идеално тегло Гами за деца

Родителите знаят колко трудно е да получите във форма след години на малък или никакъв упражнения и лошите хранителни навици. Това, което повечето родители не знаят обаче , е, че според Министерството на здравеопазването и човешките ресурси , САЩ " наднорменото тегло юноши имат 70% шанс да стане с наднормено тегло или затлъстели възрастни. " Знаейки идеалното тегло диапазон за вашето дете е един добър начин да я качва на пистата на здравословния начин на живот и да я държи там. Toddlers

След вашето растящо бебе започва да ходи той влиза етап на малко дете . Този етап се характеризира с няколко поведения , един от които е развитието на придирчиви хранителни навици. Между 2 и 4 ще въведе храни дневно , че ще отида по-нататък , отколкото малките си пръсти и пода . За да сте сигурни , че вкусовите му рецептори не предпазват от витамини, които той се нуждае , за да расте , не забравяйте да му даде пълномаслено мляко за витамин D и бъркани или варени яйца за протеин.

Прохождащи момичета трябва да останат между 30 и £ 42 . Едва проходило дете момчета трябва да останат между 32 и 42 паунда. Всяко дете , което е над 46 или под £ 28 трябва да се следи за бъдещи здравни проблеми като ювенилен диабет, сърповидно-клетъчна и проблеми с щитовидната жлеза . Това може или не може да се прилага за малки деца , които са родени преждевременно.


Начални Години

училища осигуряват жлеб и физическо възпитание класове , но те трябва да бъдат в допълнение към дейностите у дома .

Kids обикновено започват детска градина на 5-годишна възраст , както и от пети клас детето ви вероятно ще е 9 или 10 -годишна възраст. Тези образователни години са известни за растеж струи и нужда от много физически дейности . Средната обедното меню ще предложи на пълномаслено мляко, зеленчуци , месо и зърно. За да помогне на детето ви да останете здрави , виждаме, че тя получава най-малко 30 минути физическа активност всеки ден след училище; дейности като играе в задния двор или ходене семейното куче са добър избор за тази възраст. е.

за момиче на възраст от 5 до 10 , да стоим между 56 и £ 96 е идеално. За едно момче в същата възрастова група , диапазонът на теглото е 58-92 паунда. Продажба и Наем на Близкия учебни години

Шансовете са нарастващата си дъщеря ще се превърне 11 години, когато тя влиза в средното училище , където тя ще бъде със съученици , които са на възраст между 11 и 14 между тях. Близкия училище е, когато пубертета започва за много деца . Закуски , че може да се хвана в движение ще бъде от ключово значение , за да го държи здраво между семейни ястия . За да сте сигурни чипове и бонбони не са доминират избор , дръжте в хладилника зареден с чаши плодове , кисело мляко , сирене пръчки и ябълки.

За момичета диапазона на тегло е между 98 и 144 килограма. За момчета диапазона на тегло е 90-146 паунда. Ако детето ви е над препоръчителното тегло , лекарите не препоръчват диета . Вместо това, вие ще трябва да се подготвят ястия, които включват повече зеленчуци и плодове; Това ще им даде време да се превърне в теглото си , отколкото да го загубиш.


гимназия Години

В гимназията , учениците са на възраст от 15 до 18 -годишна възраст. Тъй като тийнейджър вече идва със стреса на монтиране в , опитвайки се да открие кой сте , и разклонения за независимост , последното нещо, което един родител трябва да направите е да добавите тегло загриженост към списъка. Опитайте подкрепящи участието на детето ви в извънучилищни дейности и спорт , когато тя е в гимназията. То също е добра идея да отвори стария си фото албум и да споделят какво тегло въпроси може да са се борили с и как можете да ги преодоля

. A тийнейджър момиче трябва да тежи между 104 и 160 паунда. Teen момчета трябва да тежат между 124 и 188 паунда. Защото Америка се бори с войната срещу затлъстяването сред децата , летни лагери тегло са отворени за възраст 11-18 за да помогне на младите хора с наднормено тегло се към здравословен размер.