Как да отслабнете за една седмица за деца

Като родител вие искате да се уверите , че вашето дете се радва на здравословен и активен начин на живот. С детското затлъстяване във възход, то е станало по-важно от всякога, за децата да разберат принципите на здравословното хранене и редовните упражнения . Обучението на децата за значението на тези принципи ще помогне да се гарантира добри навици се извършва и в зряла възраст . Ако вашето дете е с наднормено тегло , а след това , като следвате една разумна програма за отслабване, можете да започнете да виждате резултати в една седмица . Инструкции

1

упражнява всеки ден в продължение на 30 минути. Направете го приятно чрез вариране на дейностите ден по ден . Например , отидете плуване един ден да играе фризби в парка следващия , играят футбол следващата. Ако вашето дете обича състезателни спортове след това отидете колоездене или вместо ходене. Окуражавайте ги да гледат по-малко телевизия , като изрежете безразборното канал сърф и да им предостави часа на качеството на телевизията , след като си напишат домашното и физически дейности .

2

яде пет порции плодове и зеленчуци на ден. Това ще гарантира, че те са все им се препоръчва доза от основните витамини и хранителни вещества , както и увеличаване на техния метаболизъм , така че те горят калории по-бързо . Ако детето ви не обича плодове и зеленчуци след това да ги възнагради за ядене дневно джобните си пари . Например , да им позволи да изберат дейността на следващия ден .


3

Сменете сладки и мазни закуски с здравословни алтернативи . Дайте на децата моркови и целина пръчки с ниско съдържание на мазнини натопи вместо чипс , стафиди , грозде - и резена диня вместо бонбони . Като рядък лукс позволи деца любимите си бонбони, но в умерени количества. Да не се съхранява изкусителни храни в къщата.

4

Бъдете пример за подражание . Ако детето ви вижда ли се наслаждавате на активен начин на живот и хранене правото храна след това ще ги вдъхнови . Говорете с други родители и да организират групови занимания с приятелите на вашето дете . Като подкрепата на своите приятели и семейство ще бъде голям стимул за вашето дете.