Диети за деца на възраст 12

Броят на американските деца с наднормено тегло се е увеличил с 100% през последните две десетилетия , според Американската академия по педиатрия . Липсата на движение , както и наличието и реклама на нездравословни храни допринесе за тази епидемия . Но манията на нашата култура е в това да тънък също допринася за наднормено тегло и затлъстяване. Диета и неподредени хранителни практики са свързани с доживотни проблеми с теглото . Комитетът на лекарите за отговорна медицина съобщава , че 36 на сто от подрастващите момчета и 44 на сто от подрастващите момичета се опитват да губят тегло и 20 до 30 процента от тези деца да използвате опасни или нездравословни диета практики. Юношите хранителни нужди

хранителни навици и самостоятелно изображение вярвания се вкореняват през това време от живота .

Преглед на подрастващите храненето е публикувал на интернет страницата на Световната здравна организация подчертава значението на правилното хранене. Само през първата година от живота си хора минават през такъв ускорен и интензивен растеж. Над 80 процента от допълнителен растеж настъпва от 10 до 15 годишна възраст . Като цяло , момичетата започват техните растеж струи на около 10 години и момчета започват от около 12 години. Храненето е толкова важно, защото 20 до 50 процента от идеален наддаване на тегло за възрастни на тийнейджърите , 15 до 20 процента от тяхната височина възрастен и 45 на сто от техните основни мазнини и мускулна развитие се случва по време на този период. Един юноша самостоятелно имидж и самочувствие е силно засегната от тяхното физическо развитие, както и начина, по който това се случи се влияе от наличните хранителни вещества. Хранителните навици на тийнейджърите , добри или лоши , могат да станат вкоренено през това време. Юноши трябва да поемат по-високи нива на калций, желязо , цинк , витамини А, С, Е и В- групата на витамини . Тези хранителни вещества често липсват , когато храненето е ограничено или хранителни групи са оставени от диетата.


Диети и наддаване на тегло

диета е свързано с наднормено тегло и затлъстяване.

A голяма , дългосрочна 2003 проучване, публикувано в Pediatrics съобщава, че юношите , които бяха по-вероятно dieted бъде с наднормено тегло след три години, отколкото децата, които не диета. Dieters са по-склонни да ядат гуляй и да премине през цикъла на храна ограничение , последвани от пристъпи на преяждане. Дори когато юноши загубили временно тегло , практикуване на диета насърчава наддаване на тегло в дългосрочен план.