Диета за понижаване на холестерола в Kids

Децата с висок холестерол , са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и сърдечна недостатъчност. Като възрастни , лица, които са имали висок холестерол , тъй като децата са по- вероятно да страдат от сърдечни пристъпи . Приличен диета и здравословен отдих упражнения могат да намалят тези рискове и да се гарантира по- здравословен начин на живот за децата си . Мониторинг какво вашите деца консумират най-много ще ви помогне да забележите нездравословни виновници . Switch Закуски

Децата имат склонност да ядат излишък на нездравословни закуски. Закуски те избират обикновено са с високо съдържание на натрий, захар и мазнини. Предложи богати на фибри алтернативи. Сладки плодови закуски могат да бъдат заменени с пресни или сушени плодове или изцяло натурален плодов сладолед на клечка . Маслен закуски , като пуканки могат да бъдат направени с по-здрави масла , като рапица .

Изберете без мазнини млечни продукти.

Кисело мляко, мляко и сирена, всички имаме безмаслен алтернативи в млечната пътеката. Богати на мазнини кисело мляко също съдържат много захар, за да сеят хаос по зъбите си младежа . Опциите за ниско съдържание на мазнини за кисело мляко обикновено носят по-малко захар , както добре. Нискомаслено сирене обикновено неоткриваемо за малки вкусови рецептори , и може да се яде в голямо количество, ако е необходимо . Опитайте включващи плодове и нискомаслени млека в снек рутина на вашето дете , за да видите , ако тя забележи разликата.