Здравословно печене за Kids

Към 2011 г. в една от трите американски деца са с наднормено тегло , според здрави деца . Обучението на децата си как да готвят и да се пекат по-здравословен храна и екстри може да помогне за обръщане на тази . The Colorado State University Разширението подсказва, че атрактивно представяне на храните , аромат и цвят, сорт и участието на децата в подготовката хранене са от ключово значение за успешното увещаване вашето малко един е палитрата, за да оцените храни, включително и тестени изделия , с по-здрави съдържание. Замествайки Съставки

Учете децата си да се пекат традиционни тестени изделия с по-здравословни съставки. Вместо бяло брашно , са вашите деца използват пълнозърнесто брашно , което ги осигурява с пълнозърнести храни и е с мека текстура особено добра за торти и кифли . Намалете количеството на маслото в една рецепта от половината , и да го замени с пюре от сини сливи или ябълково пюре . Ако рецептата призовава за мляко или сметана , използвайте обезмаслен или нискомаслено алтернатива. Намалете захарта , като го рязане с една втора част индийско орехче , ванилия или канела. Нека вашите деца експериментират с вида на съставките и съотношения , докато не получите рецепта те харесва. За повече заместители , консултирайте се с вашия любим сайт за готвене или сайтове като Здравословно печене , готвене Light или Joy на печене .


Осигуряване на ресурси и Рецепти

Вие може да не се наложи да убеди децата ви , че печенето е забавно, но е важно , за да ги развълнуван за печене по здравословен начин . Можете да направите това чрез посещаването на местно семейство и за готвене и хранене на събития за деца във вашия район . Проверете вашия местен вестник или списание за семейството събития. Често пъти , магазини за здравословни храни домакини демонстрации или печене дейности за деца . Също така изглежда за онлайн ресурси и вдъхновение. Сайтове като Family Fun и Very Best печене са деца печене секции.