Как да стигнем децата да ядат здравословна закуска

Добрата закуска дава едно дете добър старт на деня , особено натоварен училище. Родителите са наоколо, за да се уверете, че децата им ядат nutritiously по време на закуска . Според едно проучване от 2004 Американската диетична асоциация, деца , които ядат здравословна , добре балансирана закуска справят по-добре през целия ден и са по-способни да се концентрират в училище. Децата се нуждаят от по- голямо разнообразие от протеини, въглехидрати , пресни плодове и зеленчуци през целия ден. Можете да се уверете, че те ще получат това по време на закуска. Нещата ще трябва
закуска храни
Ziploc чанти
Детски форми за печене на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

уверете, че имате определено време за закуска всеки ден така че вашите деца знаят кога да бъдат готови през нощта . Ако по принцип не разполагат с време за закуска , задаване на будилника малко по-рано и да направи малко повече време . След като сте били прави това в продължение на една седмица или така , ползите ще се отплати . Ако дадете на децата си по- питателна и попълване закуска , те ще бъдат по-малко вероятно да закуска на нездравословна храна на останалата част от деня .

2

За да спестите време по време на зает сутрин , опитайте се да получите колкото е готов в нощта преди . Определете масата за закуска и има кутии от зърнени култури вече навън. Опитайте да направите някои палачинки; да го съхранявате в хладилника готов да направи сутринта. Опитайте кълцане плодове и съхраняване в найлонови торбички , за да отида с кисело мляко на следващата сутрин. Всяко плодове , останали правят големи закуски за децата да вземат на училище.


3

Имат по-големите деца помагат подготви закуска, като например създаването на масата , налива портокалов сок и вземане на тост . Закуската ще бъде готова по-бързо и ще имате повече време, за да го ползват с децата си .

4

Ако децата наистина не са гладни за закуска, или се изпълняват със закъснение , че ден , им даде мюсли бар , боровинка кифла или банан , за да вземат със себе си . Има изобилие от храни за закуска , която може да се консумира като закуски

5

Направи закуска толкова разнообразна и интересна , колкото е възможно .; закуска може да стане банално . Дайте на децата изобилие от възможности и да ги предложа някои идеи за закуска . Вие може да искате да опитате рязане на някои френски тост в забавни форми с бисквитка фрези , рисуване глупави лица на твърдо сварени яйца , и добавяне на пуйка и шунка на омлет или бъркани яйца, сирене . Също така да обмислят въвеждането на различни пълнежи - като боровинки или малини - в овесени ядки или с английски кифла , вафла или кравайче вместо филийка. Опитайте вземане на протеинов шейк с мляко , ягоди и банани, или любимите плодове на вашето дете .