Стречинг Дейности за деца

Разтягане мускулите ви помага да се стимулира притока на кръв , разхлабете стегнат мускулите , повишаване на енергия, подобряване на ставната функция , и се изострят координация. Може би е разтягане голяма полза е увеличен обхват на движение , което го прави по-лесно да изпълнява прости задачи, като например обвързване връзка за обувки , достигайки високо или дори надраскване гърба си . Стречинг също е начин да се децата , които се движат през нощта и има упражнения, те могат да се забавляват правиш . Stretch Runner е.

Седни на земята , изпънете левия си крак пред себе си и десния крак зад вас . Краката ви трябва да изглеждат така, сякаш би , ако сте били скачане на препятствие . Облегни напред с лявата си ръка и се опитват да се докоснат до връхчетата на пръстите си до върховете на пръстите на краката си . Повторете с десния си крак на три пъти от всяка страна. Уверете се, че да казвам на децата да не се облегнете назад и напред , или скача , когато докосва пръстите на краката им , и им напомня да не вземете и издърпайте пръстите на краката им към телата им. Подскачащи може да напрегне мускулите и издърпване назад на краката си не правилно опъвам крака си . Наем Arm Circles

стърчат си рамо ръцете високо , направи дланите си плоска и включите ръцете си в кръг. Започнете като направите големи кръгове за около 60 секунди , след това преминете към малки , тесни кръгове в продължение на 60 секунди. Повтаря три пъти . Стречинг раменните мускули и стави на сутринта помага с обхвата си на движение през целия ден.