Кой трябва да поеме Креатин &Протеиновите добавки

? Допълване диети с креатин и протеин е стандартна процедура за професионални спортисти, културисти и някои хора, които са необичайно тънки. Това традиционната пазарна ниша се разширява като активни професионалисти да се запознаят с ползите от тези съединения. Придобиване на разбиране за видовете и вариации на двата продукта може да помогне да се обясни защо все повече хора са като интерес към тях, и може да ви помогне да се оцени потенциалните опасности, които могат да доведат до нараняване или заболяване . Фактите

по-нататък обучение добавки , креатин и протеинови добавки привличат все по-голям клиентска база . Производителите вече са насочени отвъд спортисти и културисти --- традиционния си пазар --- и рекламират своите продукти, за да фитнес съзнание хора . Подобрени вкусове , нови форми и агресивен маркетинг са комбинирани, за да предизвика някои потребители , за да видите тези продукти като начин за подобряване на цялостната ефективност на своите тренировки без изграждането нежелан мускулна маса .


Function
<Бразилски>

Протеините са изградени от аминокиселини, които са градивните елементи на почти всички части на човешкото тяло . Повишени тренировки съответстват с увеличеното търсене на протеин , който е необходим , за да възстанови увредените мускули и да подкрепят растежа на нова мускулна . Много от амино киселини , продавани в протеинови прахове са незаменими аминокиселини . Терминът " съществено значение " , показва, че те трябва да бъдат предприети в чрез диета.

Креатинът може да се произвежда в организма , но приемът на допълнителни суми се претендира да помогне на мускулите се възстановяват по- бързо след тренировка . Креатинът също се приписва с увеличаване на насипно състояние по-бързо , но някои скептици твърдят, че голяма част от увеличената мускулна маса е резултат от задържане на вода . Въпреки, че това е потенциален недостатък за фитнес ентусиасти , като по-малки суми при по-големи интервали от време могат да извлекат ползи , без печалби в цялостната насипно състояние. Продажба и Наем Видове в

В допълнение към суроватъчен протеин , има номер на растителни протеини, такива като ориз , соя, киноа и коноп в момента на пазара . Вегани , вегетарианци и хора, които страдат от пшеница или соя алергии вече могат да използват протеинови прахове и добавки.

Докато креатин монохидрат е най- често срещаната форма на разположение , креатин цитрат и креатин фосфат имат различни свойства. Формулярите за цитрат и фосфатни имат разтворимост и експлоатационни предимства пред монохидрат, и като цяло са търсени от запалените бодибилдъри и силови повдигачи . Наем Съображенията

средностатистическия възрастен се нуждае от около петдесет гр протеин на всеки ден, за да се поддържа нормално здраве . Интензивни тренировки поставят повишени изисквания на организма и повишаване на необходимостта от добавяне на протеин . Една статия в издание на " Уако Tribune - Хералд " на август 2006 цитира Baylor University докторант , който заяви, че " човек трениращ пет часа всяка седмица [ трябва ] поемат около 2 до 5 грама креатин всеки ден и 1 грам протеин за всеки килограм на човек тежи . " Наем Warnings в

внезапно повишаване на креатин и приема на протеини могат да имат неблагоприятни последици , включително стомашно-чревни проблеми и хормонални дисбаланси. Ken Holub , бивш Texas членка Николов Champion , заяви, че той е видял огромен растеж в използването на мускулно-изграждащи продукти " , но също така е виждал културисти изпитват нежелани пикове в нивата на естроген по време на използването им. "

Повечето потребители трябва да бъдат с повишено внимание и да работят до постепенно към по-големи количества от тези продукти и да се обсъдят планираното им тренировка и допълнение режим с лекуващия си лекар , за да се избегнат видове усложнения , установени от Holub .