Витамин B &Shots Отслабване
Витамин В12 изстрели не са доказани да помогне в загуба на тегло. В най-добрия , те може да се обърне дефицит на витамин. Недостигът на B12 може да доведе до слабост и умора, но повечето хора получават повече от достатъчно от този витамин в диетата си . Някои вегани или вегетарианци може да изпитат недостиг , но дори и това е рядкост. Има много митове за витамин В12 снимки и загуба на тегло, с него се предлагат на пазара като енергиен бустер и метаболизма подобрител . Тези твърдения не са били клинично доказани . Витамин B12 Приемът
Препоръчителната дневна доза на витамин В12 е 2,4 микрограма. Обриви , диария и други кожни проблеми, понякога могат да се появят като страничен ефект на В12 инжекции. B12 трябва да се инжектира само по нареждане на лекар , въпреки че тя е достъпна без рецепта . Инжекциите не са заместител на подходяща диета и физически упражнения , за да отслабнете . В12 добавки също са на разположение в устна форма . Месо , риба и миди всички съдържат значителни количества B12 . Наем Изследванията на B12
A 2003 проучване, публикувано в BMC Psychiatry , том 3, въпрос 17 , открили връзка между повишени нива на В12 и по-висок шанс за успех на лечението за сериозна депресия . Както депресия може да доведе до увеличаване на теглото , В12 инжекции могат косвено подпомагат при загуба на тегло . Друго проучване , публикувано в списанието за приложни науки през 2008 г. в обем 8 брой 7 намерили корелация между ниските нива на витамин Б и по-голямо тегло в йордански мъже. Нито проучване убедително показва, че приемът на В12 помага при загуба на тегло, но тези изследвания са обещаващи за по-нататъшни изследвания . Продажба и Наем на Отслабване Клиники и B12
Много тегло загуба клиники съветват своите клиенти да вземат В12 изстрела . Страничните ефекти и рисковете са минимални, но все пак , да са наясно с проучването, което е проведено за В12 дори ако решите да въведете такава програма. Някои от тези клиники направи крещящо заблуждаващи твърдения за В12 инжекции , които не са били доказани от науката. Дори ако един лекар или диетолог, е по отношение на персонала , не е индикатор, че той или тя е честен . Уверете се, че вашата стратегия за загуба на тегло е подкрепена от добре доказани стратегии за правилно хранене и редовни физически упражнения.
