Leucine &Отслабване

Атлети и електрически повдигачи често вземат аминокиселини добавки киселина , за да помогне за предотвратяване на увреждане на мускулите и насърчаване на възстановяването . Leucine може да бъде най- допълнена амино предлага с причина киселина. Тази аминокиселина има изследвания, за да подкрепи възможно мускулна щадящ ефект , но сега научните изследвания могат да покажат как тази аминокиселина може да помогне за регулирането на теглото си . Leucine

Левцин е аминокиселина brached верига (заедно с валин и изолевцин ) и есенциална аминокиселина . Тази аминокиселина трябва да бъде получена чрез хранителни средства , защото тялото ви не може да го произвежда. Leucine играе жизнено важна роля в детската растеж и задържане на азота при възрастни. Също така е много популярна добавка; и изследванията показват своята ефективност при загуба на тегло .


Може хранителен протеин ускори вашата загуба на тегло ?

Едно проучване от Университета на Илинойс Урбана - Шампейн обясни, че диета , състояща се от 1.5 грама или протеин на £ 2.2 на телесното си тегло и намален прием на въглехидрати на 120 - 200 грама дневно, може да засили загуба на тегло. Това показва загуба на телесни мазнини и намаляване на загубата на мускулна маса . Краткосрочни проучвания казаха ефекти на такава диета е свързана с повишена термогенеза , ситост , и гликемичния контрол. Това също има пряко въздействие на BCAA левцин и нейните регулаторни действия на протеиновия синтез , инсулин модулация , както и стимулирането на цикъла глюкоза - аланин .