Protein Drink Състав
Повечето протеинови шейкове имат мляко или кисело мляко база. Започнете с ниска или обезмаслено мляко или кисело мляко. За неживотински произход алтернатива , използвайте соево , бадемово или овесено мляко, което осигурява добър протеин , без съдържание на лактоза . Виж за кисели млека соеви или кози , както добре. Яйчните белтъци също са отлично допълнение към протеин напитка . Наем прахове и зърното
Няколко готови протеинови прахове са на разположение в супермаркети , хранителни центрове и онлайн . Ако искате да се откажат от търговски продукти , можете да направите своя собствена чрез закупуване на насипни продукти като пшеничен зародиш , овесени трици или соя, спирулина и прахове , получени от суроватка в магазини за природни продукти . Един до 2 супени лъжици. на тези съставки осигуряват здравословен протеин.