Как най-добре да абсорбира добавки с рибено масло

Омега мастни киселини в рибеното масло добавки възползват сърцата на здрави хора, както и на тези с висок риск или тези, които в момента имат сърдечно-съдови заболявания . ( Виж Задание 1 ) Въпреки че American Heart Association ( AHA ) препоръчва яденето на риба поне два пъти седмично, за да получите оптимални ползи за здравето на омега мастни киселини , тази опция не е достъпна за всички . A масло добавка риба съдържащ омега киселини 3 , 6 и 9 е подходяща алтернатива . Нещата ще трябва
Рибеното масло добавки
Water
Здравословни храни с ниско съдържание на наситени мазнини в
Покажи повече инструкции
Как най-добре да абсорбира рибено масло добавки

1

Покупка добавка висококачествено рибено масло на витамин или магазин за здравословни храни . На уебсайта Time Magazine е , отбелязани автор и лекар Андрю Уейл , MD, препоръчва марките скандинавските Naturals и зона .

2

Записани добавки с рибено масло в хладилника или друго хладно място , за да ги запази свежи и осигуряване на добро абсорбция. Не ги нагрява .


3

приемате добавка рибено масло на ден , по всяко време на деня , с поне 8 унции . вода. Средната дневна доза е 2000 мг, но се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, за сумата, която ще се възползват .

4

Поддържайте здравословно хранене. В изследване, публикувано в Hypertension : вестник на Американската асоциация за сърдечни заболявания , изследователи съобщават, че " . , За да се извлече максимална полза от добавки рибено масло , пациентите с риск от сърдечна недостатъчност не трябва да консумират по- високо съдържание на наситени мазнини диета"
<Бразилски> 5

Реап здравните ползи от рибено масло . A 2002 проучване, спонсорирано от AHA заключи, че добавки, съдържащи омега - 3 , намиращи се в рибеното масло мастни киселини могат да намалят риска от аритмии (което може да доведе до внезапна сърдечна смърт) , понижава нивата на триглицеридите , намаляване на темповете на растеж на атеросклеротична плака и по-ниско кръвно налягане . ( Виж Референтен 2 ) Рибеното масло може да се окаже полезно при лечението на ревматоиден артрит . ( Виж Референтен 3 )