Странични ефекти на Tri - Creatine Malate

Tri - креатин малат е бял прах , който е създаден от креатин монохидрат и ябълчна киселина и най-често се използва като добавка за тези, които искат да увеличат мускулната маса. Три - креатин малат насърчава производството на аденозин три - фосфат , който е отговорен за растежа на мускулите и свиване . Tri - креатин малат може да увеличи мускулната маса , мускулната способност , и общото физическо възстановяване. Някои потребители не са съобщавани нежелани ефекти, когато използвате притурката. Задържане на вода

Един от най- честите странични ефекти на три- креатин малат (или всякаква форма на креатин ) е задържане на вода. Това може да доведе до чувство на подуване на корема, гадене и стомашен дискомфорт . Увеличаването на приема на течности може да намали подуване и болки в стомаха .


Дехидратация

Защото три- креатин малат засмуква вода от останалата част на тялото към мускулите , някои хора могат да станат дехидратирани , когато приема на добавката . Увеличение на общите прием на течности , когато отнема три- креатин малат .