Изграждане на мускулите добавки за жени

Докато те не са заместител на стриктното придържане към храненето и програма за обучение , много културисти и други спортисти използват добавки, за да се срещне фитнес цели . Целите на мускулна - строителни добавки не са толкова различни за жените, отколкото за мъжете , но жените имат някои различни хранителни нужди и често имат различни цели и предизвикателства в културизма . Мултивитамини

Ежедневното приемане на мултивитамини помага да се гарантира тялото ви има основните витамини и минерали, от които се нуждае . Женски мултивитамини обикновено включват по-високи нива на хранителни вещества като желязо, витамин D и калций.


Protein

Увеличаването на приема на протеин е основен компонент на всеки план за изграждане на мускули . Най- често срещаните видове протеинови добавки са суроватъчен , соев и яйчен белтък . Някои жени предпочитат соеви протеинови добавки , тъй като соята е доказано, че има допълнителни ползи за здравето.