Памет за подобряване добавки
A добре закръглени хранителна програма ще се състои на един режим, който не само подобрява функционирането на тялото, но и на ума , както добре. Един от аспектите на психичното функциониране , че повечето хора се стремят да се подобри е, че на паметта. Можете да помогнете за предотвратяване на гниене на паметта и забавяне на спада на функционирането на мозъка чрез добавяне на различни билкови и лекарствени добавки за хранително звук диета. Нито един енергиен източник може да претендира да бъде " най-добрите" за функция памет. Витамини
Някои витамини действат на невроните , които подпомагат функционирането на паметта чрез укрепване на основната структура на мозъка . Например , B витамини - B6 , B12 , и B9 ( фолиева киселина) , помагат съборят хомоцистеин, аминокиселина, която е токсична отрова за нервните клетки ( памет подобрение - tips.com ) . Те подпомагат едновременно в производството на червени кръвни клетки , които пренасят кислород , от решаващо значение за функциите на мозъка . Антиоксидантните витамини, като C и E , възпрепятстват Разбивката на мозъчна тъкан от вредните свободни радикали ( памет подобрение - tips.com ) . Тези витамини могат да бъдат консумирани в самостоятелен вид, или като част от ежедневно мултивитамини . Наем Омега - 3 мастни киселини
Омега - 3 мастни киселини са " добри " мазнини молекули, които са от решаващо значение за мозъка . Те помагат за намаляване на възпалението и предотвратяване на високото ниво на холестерола ( памет подобрение - tips.com ) . Световна здравословните храни уеб сайт заявява, че е " невъзможно да се надценяват значението на някои омега - 3 мастни киселини и мастни киселини , наречен DHA или докозахексаенова киселина , в мозъка и функцията на нервната система. " Омега -3 мастни киселини и DHAS може dervie от естествени източници на храна , като орехи, ленено семе , за студена вода риба като сьомга и масла , като екстра върджин зехтин. Въпреки това , можете да изместят тези източници с Омега -3 добавка, като например рибеното масло , капсули рибено масло или масло от крил .
