Как да Сравни Енергийни добавки

Има много енергийни добавки и напитки на пазара, които съдържат синтетичен , така и натурални съставки. Някои може да има билкови стимуланти и други вещества, които все още не са получили одобрение от FDA . Важно е да се четат етикетите и да се запознаят с общи съставки. Видове в

Има два основни вида на енергийни добавки : енергийни напитки и енергийни таблетки или капсули. Както може да съдържа произволен брой природни стимуланти или други съставки, за които се претендира за увеличаване на енергия или повишаване на спортните постижения . В доклад от 2008 г. на енергийни напитки , изследователите изброени топ съставки като: . Кофеин и кофеин -съдържащи билки като гуарана и кола гайка , жен-шен , таурин , inosital , гинко билоба , и карнитин Наем Effects

Някои добавки , като например гинко и женшен , са все още в процес на клинично проучване . Въпреки това, дългосрочните ефекти на определени химикали, са добре известни. Според Mayo Clinic , кофеин и кофеин -съдържащи билки могат да причинят нервност, раздразнителност , безсъние, сърцебиене и повишено кръвно налягане.
Наем Warnings

<стр.> при избора на енергийни добавки , търсят продукти с високо съдържание на витамини , като например B12 , които увеличават енергийната естествено . Избягва добавки с съставки, които не са одобрени от FDA , като гуарана . Избягвайте продължителна употреба на продукти с кофеин , тъй като това може да доведе до токсичност кофеин , сърдечна аритмия и сърцебиене , както и възможните кофеин - индуцираната припадъци.