Pre - тренировка енергийни добавки за жени
Много хора обичат да се вземат добавки на енергия, преди те правят тренировки , за да даде своите мускули правилното гориво да се използва , докато те са активни. Тези добавки се различават от човек на човек, въз основа на тяхната възраст , пол и какви видове тренировки, те са прави . Жените могат да вземат няколко различни енергийни добавки преди изработване. Whey Protein Powder
суроватъчен протеин на прах се използва от хора , преди те да работят навън , но също така е питателна енергийна добавка за жените да вземат на сутринта , преди те да упражняват или просто да станат активни през целия ден. Този протеин на прах, помага в борбата с апетита към нездравословни храни преди тренировка и след това също така тонизира тренировки , давайки допълнителни количества енергия за тялото и мускулите на жената , позволявайки си да плуват , тичам или мотоциклети по-дълго и по-трудно след това тя ще бъде в състояние да по друг начин . Тези протеини на прах могат да бъдат направени в хранителни шейкове , които хората трябва да пият около 30 минути , преди да се получи. Има лактоза безплатни версии на тези суроватъчен протеин шейкове , както и, които могат да помогнат на хората да отрежете корема мазнини.
Креатин
Креатинът дава допълнителна енергия за мускулите , така че мъжете и жените могат да вдигне по-голяма тежест и да направят по- напрегнат дейност за по-дълги периоди от време. Тази добавка се съдържа в месото , така че това е добър начин да получите този вид енергия в тялото си , без да се налага да ядат голямо количество мастни протеини. Креатин добавки могат да бъдат взети от лъжица в шейкове или могат да бъдат предприети в гелкапси форма хапче. Единственото нещо, което да се отбележи, е, че креатин води до по- малко задържане на вода , които могат да се направят някои жени изглеждат малко ояден или дори да получат по- малко тегло, ако те не се придържаме към нейната работа график.
<Бразилски>
Energy Drink
Има и енергийни напитки, които са приемливи добавки за тренировка , тъй като тя просто осигурява краткосрочна енергия за една жена да се получи малко по-трудно . Тези напитки варират от шейкове , с разнообразие на хранителни вещества , за да предостави на малките увеличава на енергия . Много от тези напитки имат съставки като женшен и зелен чай , които осигуряват кофеинови количества енергия за тялото на жената , без сурова катастрофа в енергия. Тези добавки напитки могат да бъдат консумирани преди тренировка или дори по време на тренировка, заедно с водата , осигуряване на енергия и замяна на електролити загубени чрез потта .
