Как да се научите витамини, минерали и билкови добавки

Витамини , минерали и билкови добавки са предназначени за допълване на здравословен начин на живот . С толкова много добавки на пазара , макар , че е трудно да разбера кои от тях ви трябва. Вие също може да има трудно време, разделяне на надеждни данни от информация, въз основа на лично мнение и спекулации. Информацията идва от всички посоки , включително и приятелите и семейството си , витаминни магазини и уебсайтове. Американската администрация по храните и лекарствата гласи, че без надеждна информация , може да се свърши като ненужни добавки или излагайте себе си до неочаквани рискове. Медицински специалисти и акредитирани публикации могат да ви помогнат да научите повече за витамини , минерали и билкови добавки. Инструкции

1

Говорете с Вашия лекар . Преди да започнете да приемате каквито и да било добавки , това е добра идея да се консултирайте с Вашия лекар . Лекарят има вашата медицинска профил и знае какви допълнителни хранителни вещества, което се нуждаете. Вие трябва да бъдете особено внимателни , ако сте бременна или кърмите , имате хронично заболяване, или да вземе с рецепта лекарства.

2

Говорете с фармацевт . Фармацевтите могат да ви разкажат за хранителни добавки, които биха могли да се възползват вас . Те също могат да ви информираме за добавка странични ефекти и отрицателни взаимодействия с лекарства за високо кръвно налягане , сърдечно-съдови заболявания , диабет и проблеми с храносмилането . Те могат да ви кажа, ако има някакви съществени разлики между марки на витамини и билкови добавки .


3

Посетете алтернативна медицина клиника. Уверете се, че членовете на съоръжението и персонала са лицензирани и сертифицирани от организации като National Certification комисия за акупунктура и източна медицина. Многобройни алтернативна медицина клиники домакини семинари и класове за витамини , минерали и билкови добавки. Някои дори предлагат програми, в които ви печелят сертифициране в алтернативната медицина.

4

Използвайте надеждни сайтове. Потърсете онлайн информация , подкрепена от повече от едно изследване и с участието на статии, написани от сертифицирани лица . Ако сайтът съдържа информация , че звучи прекалено хубаво за да е истина , трябва да бъдат скептични . Националните институти на здравеопазването Национален център за допълнителна и алтернативна медицина , е добър източник на надеждна информация за билкови добавки , включително и отрицателни странични ефекти.

5

Четете книги . Когато търсите за книги за природна медицина , изследователски опит на автора. " Какво трябва да знаете за витамини, минерали, билки &More : Избиране на хранителни вещества, които са точно за вас " предлага пълна информация за различните добавки , как те се отразяват на тялото и как те се предотврати заболяване . Д-р Памела Wartian Smith , авторът , има медицинско образование плюс сертифициране по природна медицина .

6

Вземете клас . Колежи и университети на Общността предлагат класове, които включват информация за витамини , минерали и билкови добавки. Можете да получите подробна инструкция за растителните и химични компоненти на тези добавки. Класовете също говорят за ползи и алергични реакции от приемате добавки . Ако не разполагате с време да се вземат класове в училище , можете да вземете в дома класове за алтернативната медицина .