Как да премахнете плаката от зъбите без да ходите на зъболекар?

Плаката е биофилм, който се образува върху зъбите и може да доведе до кариес и заболяване на венците. Въпреки че е най-добре да посещавате редовно зъболекар за професионално почистване, има някои неща, които можете да правите у дома, за да премахнете плаката и да поддържате зъбите си здрави.

* Мийте зъбите си два пъти на ден с четка за зъби с мек косъм и паста за зъби с флуор. Не забравяйте да миете поне две минути и се уверете, че сте изчеткали всички повърхности на зъбите си, включително вътрешната, външната страна и дъвкателните повърхности.

* Мийте зъбите си с конец веднъж на ден. Конецът за зъби помага за премахване на плаката и остатъците между зъбите, където четката ви за зъби не може да достигне.

* Използвайте антибактериална вода за уста. Антибактериалната вода за уста може да помогне да убиете бактериите в устата си и да намалите натрупването на плака.

* Яжте здравословна диета. Храненето на здравословна диета с ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри може да помогне за намаляване на натрупването на плака.

* Спрете пушенето. Пушенето уврежда вашите зъби и венци и ги прави по-податливи на натрупване на плака.

Ако имате някакви въпроси относно това как да премахнете плаката от зъбите си, не забравяйте да се консултирате с вашия зъболекар.