Екстензорен тендинит в какво е
Помощник
Екстензорният тендинит, известен още като тенис лакът, е състояние, което причинява болка от външната страна на лакътя. Причинява се от възпаление на сухожилията, които прикрепват мускулите на предмишницата към лакътната кост. Тенис лакътят е най-често срещан при хора, които извършват повтарящи се движения на ръцете, като тенисисти, дърводелци и водопроводчици.
Симптомите на тендинит на екстензорните сухожилия включват :
* Болка от външната страна на лакътя
* Болка, която се засилва с активност
* Слабост в хватката
* Болка при разгъване на китката или лакътя
Лечението на тендинит на екстензорните сухожилия обикновено включва :
* Почивка
* Лед
* Компресия
* Надморска височина
* Физикална терапия
* Противовъзпалителни лекарства
В тежки случаи може да се наложи операция .
Ето няколко съвета за предотвратяване на тендинит на екстензорните сухожилия :
* Избягвайте повтарящи се движения на ръцете
* Загрейте преди тренировка
* Използвайте правилна техника, когато извършвате дейности, които включват ръцете
* Правете чести почивки от дейности, които натоварват лактите
* Укрепване на мускулите на предмишницата
* No