Екстензорен тендинит в какво е

Помощник

Екстензорният тендинит, известен още като тенис лакът, е състояние, което причинява болка от външната страна на лакътя. Причинява се от възпаление на сухожилията, които прикрепват мускулите на предмишницата към лакътната кост. Тенис лакътят е най-често срещан при хора, които извършват повтарящи се движения на ръцете, като тенисисти, дърводелци и водопроводчици.

Симптомите на тендинит на екстензорните сухожилия включват :

* Болка от външната страна на лакътя

* Болка, която се засилва с активност

* Слабост в хватката

* Болка при разгъване на китката или лакътя

Лечението на тендинит на екстензорните сухожилия обикновено включва :

* Почивка

* Лед

* Компресия

* Надморска височина

* Физикална терапия

* Противовъзпалителни лекарства

В тежки случаи може да се наложи операция .

Ето няколко съвета за предотвратяване на тендинит на екстензорните сухожилия :

* Избягвайте повтарящи се движения на ръцете

* Загрейте преди тренировка

* Използвайте правилна техника, когато извършвате дейности, които включват ръцете

* Правете чести почивки от дейности, които натоварват лактите

* Укрепване на мускулите на предмишницата