Как можете да разберете кога ще имате цикъл?

1. Промени в настроението: Може да се почувствате по-раздразнителни, емоционални или плачливи от обикновено. Може също да изпитате промени в настроението, като чувство на тъга или гняв без причина.

2. Крампи: Може да почувствате леки до умерени спазми в долната част на корема, които могат да започнат няколко дни преди менструацията и да продължат няколко дни. Тези спазми са причинени от свиването на мускулите на матката, докато лигавицата на матката се отделя.

3. Подуване: Може да се почувствате подути и газове, което се дължи на хормоналните промени, настъпили преди менструацията. Това може да направи дрехите ви по-стегнати и да причини дискомфорт в корема.

4. Чувствителност на гърдите: Гърдите ви могат да станат чувствителни и подути, което се дължи на повишеното производство на естроген и прогестерон. Това може да накара сутиените ви да се чувстват неудобно и да причинят болка, когато докосвате гърдите си.

5. Главоболие: Може да изпитате главоболие, което често е причинено от хормоналните промени, настъпили преди менструацията. Тези главоболия могат да варират от леки до тежки и могат да бъдат придружени от други симптоми, като гадене и повръщане.

6. Умора: Може да се почувствате уморени и летаргични, което се дължи на хормоналните промени, настъпили преди менструацията. Това може да затрудни ставането от леглото сутрин и може да попречи на ежедневните ви дейности.

7. Запек или диария: Може да изпитате запек или диария, които са причинени от хормоналните промени, настъпили преди менструацията. Тези промени могат да повлияят на движението на червата ви и могат да причинят дискомфорт.

8. Акне: Може да получите обриви на акне, което се причинява от повишеното производство на хормони, като тестостерон, преди менструацията. Това може да накара кожата ви да се почувства мазна и да причини появата на червени, подути подутини по лицето, шията и гърба ви.

9. Забелязване: Може да получите леко кървене или зацапване няколко дни преди менструацията. Това се дължи на отделянето на лигавицата на матката.

10. Промени в апетита: Може да имате повишен или намален апетит, което се дължи на хормоналните промени, настъпили преди менструацията. Това може да ви накара да жадувате за определени храни или да затрудни приемането на обичайните ви хранения.