Как да променя Диета за да се предотврати Cavities

Cavities , една дума никой не иска да чуе от своя стоматолог. Тези малки дупки в зъбния емайл са причинени от образуването на плака, която приютява вредни киселини и бактерии , които насърчават кариес. Докато добра устна хигиена е най-добрата превантивна мярка за намаляване на риска от кариеси , няколко промени в дневния си хранителен режим също може да помогне за предотвратяване на кариес. Инструкции

1

Намаляване честотата на хранене, за да се предотврати кухини. Всеки път, когато се консумират храни, които съдържат въглехидрати , киселини се освобождават в устата , за да ви помогне да се съборят храната си . Колкото по-голяма честота на хранене , толкова по-голямо производство на тези киселини, които разрушават зъбния емайл и скоростта на разпад .

2

Ограничете количеството на " лепкави " храни в диетата си . Лепкави храни включват захарни бонбони , разбира се , но също така включват храни като мюсли , чипове и бисквити , които могат да се придържаме към зъбите за дълги периоди от време. Колкото по-дълго е необходимо, за храни, за да се разтвори в устата си, толкова по -дълъг е възможност за развитие на бактерии и киселини, за да се натрупват в устата си , което води до кариеси . Наем 3

Предотвратяване кухини чрез ограничаване на скорбялата в вашата диета. Нишестето е трудно за тялото си , за да се съборят , следователно тялото бързо се произвежда повече от киселините в устата си , които помагат за разграждането на храната , но и да предизвика кухини. Нишестени храни , които трябва да бъдат премахнати от вашата диета включва картофи , мляко, зърнени подсладители и рафинирана захар.

4

Увеличете размера на флуорид в диетата си , за да се предотврати кухини. Флуорид облигации на зъбния емайл , което помага за предотвратяване на кухини . Флуорът дори може да обърне разпадането на кухини в ранните етапи на развитие. Докато флуорид се среща често във вода и пасти за зъби , можете да увеличите количеството кърма от ядене на тъмнозелени листни зеленчуци и пиене на много зелен чай.