Ами ако страната ви боли много?

Ето какво трябва да направите, ако страната ви боли силно:

1. Оценете болката :Оценете интензивността, продължителността и точното местоположение на болката. Ако е тежко, непоносимо или придружено от други симптоми, незабавно потърсете медицинска помощ.

2. Починете и се отпуснетете :Легнете в удобна позиция, за предпочитане по гръб. Избягвайте напрегната дейност, която може да влоши болката.

3. Топъл или студен компреса :Нанесете топъл компрес или нагревателна подложка върху засегнатата област за до 15-20 минути наведнъж. Като алтернатива, студен компрес може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.

4. Лекарства за болка без рецепта :Вземете болкоуспокояващо без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен, за да овладеете болката. Следвайте внимателно препоръчаните инструкции за дозиране.

5. Хидратация :Поддържайте добра хидратация, като пиете много течности. Дехидратацията може да влоши някои видове странични болки.

6. Избягвайте определени храни :Някои храни, като газове или пикантни ястия, могат да допринесат за странични болки. Избягвайте ги, ако мислите, че може да са причина за вашата болка.

7. Изхождането :Запекът може да причини болка отстрани. Ако не сте имали движение на червата от известно време, опитайте естествени лаксативи или омекотители за изпражненията, за да улесните движението на червата и да облекчите болката.

8. Позата :Поддържайте добра стойка, докато седите, стоите или ходите, за да намалите напрежението върху мускулите на корема и гърба.

9. Стойте далеч от тесни облекла :Избягвайте да носите дрехи, които стягат кръста ви, тъй като могат да влошат болката.

10. Наблюдавайте симптомите си :Следете честотата, силата и продължителността на болката отстрани. Ако болката стане непоносима, не се подобрява с течение на времето или е придружена от други обезпокоителни симптоми, незабавно потърсете лекарска помощ.

11. Медицинска оценка :Ако болката отстрани продължава повече от няколко дни, не се повлиява от домашни средства или е придружена от тревожни симптоми (напр. повръщане, температура, кръв в урината/изпражненията, подуване на корема), важно е да получите подходяща медицинска оценка . Вашият доставчик на здравни услуги може да диагностицира основната причина и да препоръча подходящо лечение.

Не забравяйте, че силната или влошаваща се странична болка изисква незабавна медицинска помощ. Не се колебайте да се свържете със здравен специалист, ако сте загрижени за състоянието си.