Имахте злополука преди 10 години, но все още сте наранени, какво можете да направите?
1. Консултирайте се със специалист по лечение на болка Специалист по управление на болката е лекар, специализиран в лечението на болка. Те могат да оценят вашата ситуация и да препоръчат най-добрия курс на лечение за вас.
2. Физикална терапия. Физическата терапия може да помогне за подобряване на вашата сила, гъвкавост и обхват на движение. Може също да помогне за намаляване на болката и сковаността.
3. Хиропрактика. Хиропрактиката може да помогне за подобряване на стойката и подравняването ви, което може да доведе до намаляване на болката.
4. Акупунктура. Акупунктурата е традиционна китайска медицина, която включва вкарване на тънки игли в кожата ви в определени точки. Може да помогне за намаляване на болката и възпалението.
5. Лечебен масаж. Масажната терапия може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на болката.
6. Транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS). TENS е форма на електрическа стимулация, която може да помогне за облекчаване на болката.
7. Радиочестотна аблация (RFA). RFA е медицинска процедура, която използва топлина за увреждане или унищожаване на нервите, които причиняват болка.
8. Стимулация на гръбначния мозък (SCS). SCS е медицинска процедура, която включва имплантиране на устройство, което доставя електрическа стимулация на гръбначния ви мозък. Това може да помогне за блокиране на сигналите за болка от достигането до мозъка ви.
9. Хирургия. Понякога е необходима операция за лечение на хронична болка.
10. Лекарства. Лекарства като болкоуспокояващи без рецепта, болкоуспокояващи с рецепта и антидепресанти могат да помогнат за облекчаване на болката и подобряване на функцията. Важно е да приемате само лекарства, предписани от Вашия лекар.
В допълнение към горните лечения, има и редица неща, които можете да направите сами, за да управлявате болката си, като например:
- Достатъчно сън
- Хранене на здравословна диета
- Спортувайте редовно
- Управление на стреса
- Избягване на дейности, които влошават болката ви
- Практикуване на техники за релаксация
