Как за лечение на стрес Глезен Fracture

A метатарзална стрес фрактура е почивка , което се случва в една от костите на ходилото --- дългите кости на горната част на крака . Тези видове фрактури обикновено са причинени от повтарящи стрес, обикновено от спортни дейности като бягане и баскетбол. Макар и не толкова сериозно, колкото счупена кост , стрес фрактура на метатарсална може да бъде болезнено и трябва да бъдат лекувани с повишено внимание . Научете как да се отнасяме с метатарзална стрес фрактура , така че може да излекува възможно най-бързо . Нещата ще трябва
лед или лед
НСПВС
Подкрепяща обувката или обувка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как за лечение на стрес Глезен Fracture

1 <р> Стойте на разстояние от краката си . Избягвайте всички натоварващи упражнения за срок от шест до осем седмици и всичко ненужно ходене или стоене. Тази почивка ще даде своя път стрес фрактура да се лекува правилно .

2

Вземете един над -на борсата нестероидно противовъзпалително лекарство , или НСПВС , като ибупрофен . НСПВС може да помогне за намаляване на болката и възпалението, свързано с фрактура на стреса. Следвайте инструкциите за дозиране на етикета.


3

Приложете лед --- пакет лед , торба с лед или дори пакет от замразени зеленчуци --- да фрактура на метатарсална стрес. Използвайте кърпа около леда, за да предпазват кожата , и да кандидатстват за 15 до 20 минути в даден момент няколко пъти през деня, за да спомогне за облекчаване на отоци.

4

Вземете някаква подкрепа . Носете поддържащи обувки, като маратонки или други спортни обувки , за да осигури подкрепа на краката си и да се избегне изострянето стрес фрактура на метатарсална . Можете лекар може да препоръча , че носите обувка подкрепа за стабилизиране на полите и да се предотврати по-нататъшно увреждане .

5

Вижте Вашия лекар . Ако състоянието не се подобри в рамките на няколко седмици , консултирайте се с вашия лекар, за да обсъдят по-нататъшни възможности за лечение на вашия метатарзална стрес фрактура.