Предимства на Кегел упражнения за жени
Кегел упражнения са предназначени за укрепване на pubococcygeus (PC) мускули. Това е висящ - мускул , намерено в двата пола , които спомагат за образуване на пода на кухината , който поддържа на тазовите органи . Като всеки мускул в тялото, тези мускули могат да станат слаби и deconditioned . За да помогне за намиране на мускул , който се опитвате да упражнява , се опита да спре притока на урина при уриниране . Ако сте в състояние да направите това , вие сте договаряща правилния мускул. Тези упражнения са обикновено се предписват за да помогне за предотвратяване или лечение на инконтиненция. Стрес инконтиненция Тези упражнения са полезни , ако имате стрес инконтиненция. Стрес инконтиненция настъпва, когато случайно изтече урината докато се смее , кихане или кашляне .
Инконтиненция
инконтиненция се диагностицира , ако често имате внезапно желание за уриниране , но са в състояние да го направят до банята във времето. Кегел упражнения ще ви помогнат да се научи да контролира тазовите мускули. Продажба и Наем Мускулите отслабена от Бременност
мускули PC често могат да станат слаби по време на естественото раждане . Налягането на плода и да пренатовари на тези мускули по време на бременност и раждане може да направи мускулите слаб. Кегел упражнения може да помогне тонус тези мускули . Наем пролапс
Условия, като вагинален или маточен пролапс понякога могат да се появят при жени, които са преминали през менопаузата. Маточен пролапс на матката настъпва, когато е слязъл от позицията си в резултат на увреждане на тъканите по време на раждането.
Мъж инконтиненция на урината
Кегел упражнения също могат да управляват уринарна инконтиненция при мъже, които се случва след операция на простатата . Когато простатата се отстранява чрез операция или лъчетерапия , това се отразява на начина, по който мехур притежава урина . Капацитетът на пикочния мехур , е намалено , което може да доведе до спазми и изтичане на урина . Наем Инструкции
да изпълняват упражненията на Кегел , изпразване на пикочния мехур . След това затегнете мускулите на PC и задръжте за 10 секунди брой . Освободете и се отпуснете в продължение на 10 секунди. Повторете десет пъти в три различни периоди през деня.
Следваща статия:Какви са симптомите на простатата разширяването
Предишен текст на чл:Как да спрете Честото уриниране
пикочните пътища
- Начало средства за лечение на инфекции на пикочните пътища
- Pain Relief От бъбречна колика
- MMK Процедура за Жена на пикочните Стрес инконтиненция
- Как да използвате интерстициален цистит Диета за намаляване на болки в пикочния мехур
- Използване на плодове от хвойна за лечение на инфекции на пикочните пътища
- Urology Проблеми
- Проблеми с пикочния мехур при възрастни жени
- Food & Инфекции на пикочните пътища