Предимства на Кегел упражнения за жени

Кегел упражнения са предназначени за укрепване на pubococcygeus (PC) мускули. Това е висящ - мускул , намерено в двата пола , които спомагат за образуване на пода на кухината , който поддържа на тазовите органи . Като всеки мускул в тялото, тези мускули могат да станат слаби и deconditioned . За да помогне за намиране на мускул , който се опитвате да упражнява , се опита да спре притока на урина при уриниране . Ако сте в състояние да направите това , вие сте договаряща правилния мускул. Тези упражнения са обикновено се предписват за да помогне за предотвратяване или лечение на инконтиненция. Стрес инконтиненция

Тези упражнения са полезни , ако имате стрес инконтиненция. Стрес инконтиненция настъпва, когато случайно изтече урината докато се смее , кихане или кашляне .


Инконтиненция

инконтиненция се диагностицира , ако често имате внезапно желание за уриниране , но са в състояние да го направят до банята във времето. Кегел упражнения ще ви помогнат да се научи да контролира тазовите мускули. Продажба и Наем Мускулите отслабена от Бременност

мускули PC често могат да станат слаби по време на естественото раждане . Налягането на плода и да пренатовари на тези мускули по време на бременност и раждане може да направи мускулите слаб. Кегел упражнения може да помогне тонус тези мускули . Наем пролапс

Условия, като вагинален или маточен пролапс понякога могат да се появят при жени, които са преминали през менопаузата. Маточен пролапс на матката настъпва, когато е слязъл от позицията си в резултат на увреждане на тъканите по време на раждането.


Мъж инконтиненция на урината

Кегел упражнения също могат да управляват уринарна инконтиненция при мъже, които се случва след операция на простатата . Когато простатата се отстранява чрез операция или лъчетерапия , това се отразява на начина, по който мехур притежава урина . Капацитетът на пикочния мехур , е намалено , което може да доведе до спазми и изтичане на урина . Наем Инструкции

да изпълняват упражненията на Кегел , изпразване на пикочния мехур . След това затегнете мускулите на PC и задръжте за 10 секунди брой . Освободете и се отпуснете в продължение на 10 секунди. Повторете десет пъти в три различни периоди през деня.