Как да си възвърне функция на пикочния мехур

проблеми за контрол на пикочния мехур могат да бъдат стресиращи и неудобно . Чувството за неотложност може да доведе до чести пътувания до тоалетната , и откриете, че не мога да го задържа в понякога . Можете да направите няколко неща, за да подобрите своята функция на пикочния мехур , които включват мерки за медикаменти и самостоятелни грижи . В някои случаи , може да се наложи операция . The Mayo Clinic и алтернативна медицина експерт д-р Андрю Уейл предлагаме няколко предложения. Инструкции

1

избягване или намаляване на приема на пикочния мехур дразнещи вещества; те увеличават нуждата да уринира , да се влоши , че неприятно усещане за спешност , и да допринесе за изтичане. Пикочния мехур дразнители включват кофеин , алкохол, кисели плодове , пикантни храни , газирани напитки и хранителни продукти, съдържащи домати и шоколад.

2

Re - влак си мехур. Обучение на пикочния мехур включва постепенно увеличаване на времето между пътувания за баня . Това помага да се обучават на пикочния мехур да се държи по-дълго урината и намаляване на спешност. Крайната цел е да се уринира на всеки три до четири часа . Вашият лекар може да ви помогне да се изработи график.


3

Space вашето потребление на течности през целия ден. Важно е да се получи препоръчителната осем , осем унция. чаши вода дневно, но консумацията на твърде много наведнъж могат да влошат вашите проблеми с пикочния мехур . The Mayo Clinic препоръчва пиенето на две чаши с всяко хранене докато се радвате на оставащите два някъде между храненията. Да останеш хидратирана е важно; концентрирана урина може да предизвика възпаление на пикочния мехур и увеличаване на спешност.

4

избегне превръщането запек . Това може да влоши пикочния мехур. Яжте най -малко 20 до 35 грама фибри дневно и се пие много течности

5

Поддържайте здравословно тегло.; излишните килограми повишават честотата на уринарна инконтиненция

6

Избягвайте женствени дезодоранти и други продукти в областта на гениталиите .; те могат да раздразнят уретрата .

7

се откажат от тютюнопушенето . Според д-р Weil , уринарна инконтиненция е два пъти по- често при пушачите.

8

Извършване на Кегел упражнения --- те укрепват тазовото дъно , която съдържа мускулите , участващи в уринирането . Можете да намерите тези мускули чрез спиране на потока от уриниране , докато става до тоалетната. Ако спрете потока , знаеш, че използвате правилните мускули. Попитайте Вашия лекар за инструкции.

9

Говорете с Вашия лекар за лекарства и операция, ако самостоятелната грижа се оказва неефективно . Някои медикаменти като Detrol и Ditropan могат да се отпуснат на пикочния мехур. Следвайте инструкциите на Вашия лекар по отношение на правилното използване. Ако всички мерки, включително лекарства се провалят, някои хирургични процедури могат да намалят налягането в пикочния мехур и да повишават способността си да съхранява урината.