Как да определите оксалат в Foods

Оксалати са естествено срещащи се вещества, открити най-често в растителните храни като плодове и зеленчуци. Те могат да бъдат намерени в по-малки количества в тялото и в животински продукти . Високите концентрации на оксалат в организма може да доведе до образуване на камъни в бъбреците , особено за тези, които имат проблеми с бъбреците , малки заболяване на червата , проблеми с абсорбирането и hyperoxalunia . Ключът към определяне на оксалати в храните, е да образова себе си чрез изследване и говори с надеждни източници , като например здравни професионалисти. Инструкции

1

Говорете с Вашия лекар за вашите медицински условия , както и основанията за ограничаване на оксалати . Посъветвайте се с Вашия лекар за конкретна информация за това колко оксалат можете да имате във вашата диета въз основа на Вашето състояние . Вземи списък на храни, които трябва да се избягват и тези, които са препоръчителни.

2

Снабдете се с онлайн списък на храни, които са с високо и с ниско съдържание на оксалати от реномиран източник , като например бъбречни или урологични организации. Този списък ще съборят храни от най-високата до най-ниската в оксалати и предоставят точните милиграма всеки съдържа. Ограничете количеството на оксалати до по-малко от 50 мг или 4 унция . на ден .


3

Консултирайте се с диетолог в местния магазин за здравословни храни , регистриран диетолог или Американската диетична асоциация за оксалатни - съдържащи храни . Тези организации осигуряват информация като списъци , брошури , статии, изследвания и книги , посветени на различни условия и диети. Споделете своите специфични условия с тези източници , за да получите най- надеждна и полезна информация.

4

четат етикетите , за да се ограничи храни , които повишават образуването на камъни , като например витамин С , сол и белтъчини. Ограничете количеството на витамин C за по-малко от 2000 мг на ден; твърде много витамин С в организма може да се превърне в оксалат и създаде камъни. Избягва твърде много протеин, който прави по-кисела урина , увеличаване оксалат формация . Ограничаване на сол, която се отделя основно в урината , предизвикване на излишния калций и образуване на камъни.

5

Отиди до магазина , за да получите информация за оксалатни - съдържащи храни , като говоря с управителя на продукция. Купи храни с ниско съдържание на оксалати като бял хляб , праскови , сливи , домати, авокадо и овесени ядки . Избягвайте храни, които са с високо съдържание на оксалати , като спанак , ревен , пшеничен зародиш , цвекло, какао на прах и фъстъци.

6

Яжте храни с между 800 и 1200 мг калций на ден , като например кисело мляко . Оксалат и калциев свързват заедно в червата и се оставя на тялото заедно . Без някои млечни продукти в диетата , оксалат няма да напусне тялото , но ще се реабсорбира , увеличаване на образуване на камъни .