Как да се отървем от Проблеми с щитовидната жлеза без наркотици

Хипотиреоидизъм е състояние, което се случва, когато на щитовидната жлеза, която се намира в предната част на шията , работи с най -ниско ниво от нормалното. Симптомите, свързани с хипотиреоидизъм включват наддаване на тегло , умора и запек . Както при много други заболявания , има природни лечения , които могат да бъдат използвани за лечение на хипотиреоидизъм и нейните симптоми . Нещата ще трябва
Здравословни храни
богати на фибри храни
Daily добавка влакна
рутинно упражнение
добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <р > Избягвайте храни, които влияят отрицателно на щитовидната жлеза. Повечето от тях са зеленчуци, включително карфиол , къдраво зеле , брюкселско зеле, броколи , сладки картофи, боб Лима , соя и зеле . Най-доброто нещо, което можете да направите е да изберете зеленчуци вместо това да спомогне за насърчаване на редовното функциониране на щитовидната жлеза.

2

Уверете се , че получавате достатъчно фибри . Това изисква консумирането на храни, които са с високо съдържание на фибри , като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Като дневна добавка на фибри също е добър начин да се получи достатъчно фибри на регулярна основа. Fiber ще помогне да се гарантира , че храносмилателната система функционира правилно, което означава, че запек , причинени от хипотиреоидизъм няма да е толкова голям проблем .


3

Стойте далеч от храни , които водят до увеличаване на теглото . Храните, които са с високо съдържание на мазнини , захари и сложни въглехидрати са тези, които искате да избегнете. Тъй като наддаване на тегло е толкова често срещан проблем , свързан с хипотиреоидизъм , вие ще искате да направите всичко, което можете, за да се предпази от получаване на по-голяма тежест . Въпреки, че това няма да излекува себе си хипотиреоидизъм , той ще направи болестта много по-удобно за вас.

4

Придържайте се към редовен рутинно упражнение . Аеробни упражнения е здравословно за тялото в почти всяко едно отношение. Тя ще ви помогне да хипотиреоидизъм - свързано повишаване на теглото под контрол. Според Progressive Health , упражнения също така ще помогне за регулирането на щитовидната жлеза чрез увеличаване на чувствителността на тъканите, което стимулира щитовидната жлеза секреция. Имайте предвид , че трябва да вземат участие в умерено до високо ниво на аеробни упражнения поне три пъти седмично в продължение на 20 минути на ден . Плуване, бягане и колоездене са всички отлични форми на упражнение за предотвратяване или премахване на наддаване на тегло .

5

Помислете приемате добавки , които помагат за регулиране на хипотиреоидизъм и нейните симптоми. Според Progressive Health , някои от допълненията , които може да искат да се включват витамин C , йод, витамини от група В , тирозин и L - фенилаланин. Тези добавки могат да помагат за регулиране на щитовидната жлеза производство, енергия , настроение и повече. Яденето на храни, които са с високо съдържание на всеки от тези хранителни вещества, също е идеален .