Надбъбречна Изчерпване Therapy
Надбъбречните жлези са малки, но мощни жлези, които са разположени над бъбреците . Тяхната работа е да се освободи повече от 50 хормони, за да регулират телесните процеси . Ако тези жлези не работят правилно , може да се появи на надбъбречната изтощение или умора. Надбъбречната изтощение може да доведе до значителна загуба на качество на живот. Все пак има интервенции за лечение, които могат да облекчат симптомите и да намалят шанс за повторение . Симптомите на Надбъбречна Изчерпване
Надбъбречните симптоми на изтощение може да имитират други болести , така че е важно да се работи с вашия лекар , когато се занимаваме с този въпрос. Някои симптоми включват " мъглива " мозъка , умора, различни енергийни структури ( и също време всеки ден в продължение на висока енергия и нисък разход на енергия ) , сол глад , неспособност да отслабнете, необяснимо наддаване на тегло и мускулна слабост .
Внимание
Като започнете да се справи надбъбречната изтощение, може да забележите, изобилието на претенции на лекува в момента на пазара. Бъдете наясно, че не е специфично лекарство, което ще ви излекува. Обръщане на това състояние отнема време и ангажимент за промени в начина на живот . Продажба и Наем Лайфстайл Промени
Най-важната промяна, която може да се направи при разглеждането на надбъбречната изтощение е да се занимае нивото на стрес . Това е от жизненоважно значение , че отрицателен стрес да бъде намален. Направете това , като се научите релаксациите умения, като медитация , мускулна релаксация или спокойна дишане. Разработване на система за подкрепа в живота си , която включва хора, на които имате доверие и които могат да ви насърчават в тази област. Смейте се повече , тъй като това всъщност е като упражнение за вашите надбъбречни жлези . Взимайте сън и сън в края на всеки път, когато мога. Правете почивки ежедневно в район, където можете да легнете, ако изобщо е възможно. Яжте редовно хранене и богати на протеини закуски. Наем Промени в диетата
Намаляване на въглехидрати като цяло , особено преработени такива. Направете голяма част от консумацията на въглехидрати се състои от пълнозърнести храни . Двойката всеки въглехидрат, ядеш с протеин . Включи зеленчуци във всичките си ястия . Имат здрави масла като зехтин , шафраново или гайка на всички хранения. Добавяне на морска сол , за да дневния си прием . Сложете 1/8 ч.л. . в 8 унция . на вода и напитки след събуждане и половин час преди най-ниското енергийно време от деня си. Избягвайте кофеин , транс и наситени мазнини , шоколад, преработени храни и хранителни боклуци . Наем добавки
добавки могат да помогнат при решаването на надбъбречната умора. Добави витамин С, магнезий, калций, витамин Е и витамин В комплекс към диета . В допълнение , екстракт от женско биле корен може да бъде от полза при решаването симптоми. С тези добавки и всякакви други промени, които правите , не забравяйте да се включат с вашия лекар , за да се гарантира вашата безопасност и да получат оптимални ползи за здравето. Не очаквайте мигновен лек , но ще видите, постепенно намаляване на симптомите , ако продължите с тези промени.
